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呼吸法講座内容2017・スケジュール

呼吸法講座2017スケジュール改訂版0510

《木曜クラス》
1回目  5月11日(木)
2回目  6月8日(木)
3回目  7月13日(木)
4回目  8月10日(木)
5回目  9月7日(木)
6回目  11月9日(木)
7回目  12月7日(木)
8回目  1月4日(木)
9回目  2月1日(木)
10回目  3月1日(木)

《土曜クラス》
1回目  5月20日(土)
2回目  6月10日(土)
3回目  7月1日(土)
4回目  8月5日(土)
5回目  9月2日(土)
6回目  11月11日(土)
7回目  12月2日(土)
8回目  1月6日(土)
9回目  2月3日(土)
10回目  3月3日(土)

1回目(5月)
・息とは
・知るは苦しみを解く
・呼吸法で伝えたいこと
・リラックス/Ah呼吸
・自然呼吸
・腹式と胸式?
・実習⇒腹式呼吸&胸式呼吸

2回目(6月)
・息を知る・肺を知る
・完全呼吸とは

3回目(7月)
・プラーナーヤーマとは?
・ヨーガスートラを見てみよう
・実習⇒カパーラバーティ

4回目(8月)
・カパーラバーティの解説
・なぜ今「呼吸法」?
・実習⇒カパーラバーティ
・実習⇒ウジャーイープラーナーヤーマ

5回目(9月)
・ハタヨーガの経典をのぞいてみよう
・実習⇒アヌローマヴィローマ
・実習⇒スーリヤベーダーナ
・実習⇒Tri Yoga Flow

6回目(11月)
・鼻呼吸について
・クンバカ
・その危険性と有用性
・バンダとは
・実習⇒クンバカ/バンダ
・実習⇒サマーパッティ

7回目(12月)
・肺と心臓
・美人呼吸法
・シーターリ/シートカーリ・プラーナーヤーマ
・微表情
・実習⇒シートカーリプラーナーヤーマ

8回目(1月)
・Omチャンティング
・マントラプラーナーヤーマ
・実習⇒ブラーマリープラーナーヤーマ
・実習⇒ナーダーヌサンダーナ

9回目(2月)
バストリカプラーナーヤーマとは
・実習⇒バストリカプラーナーヤーマ

10回目(3月)
・氣とは
・丹田呼吸とは
・実習⇒完全呼吸/丹田呼吸法・アグニサーラダウティ
・ムーラクリヤ
・トリニティブレス
・まとめ
・クラスの作り方
・最終確認

 

以上のスケジュールは進行具合により変更されることがあります。
ご了承ください。
変更は当ページにアップされます。