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呼吸法講座内容2017・スケジュール

呼吸法講座2017スケジュール改訂版0510

1回目(5月)
・息とは
・知るは苦しみを解く
・呼吸法で伝えたいこと
・リラックス/Ah呼吸
・自然呼吸
・腹式と胸式?
・実習⇒腹式呼吸&胸式呼吸

2回目(6月)
・息を知る・肺を知る
・完全呼吸とは

3回目(7月)
・プラーナーヤーマとは?
・ヨーガスートラを見てみよう
・実習⇒カパーラバーティ

4回目(8月)
・カパーラバーティの解説
・なぜ今「呼吸法」?
・実習⇒カパーラバーティ
・実習⇒ウジャーイープラーナーヤーマ

5回目(9月)
・ハタヨーガの経典をのぞいてみよう
・実習⇒アヌローマヴィローマ
・実習⇒スーリヤベーダーナ
・実習⇒Tri Yoga Flow

6回目(11月)
・鼻呼吸について
・クンバカ
・その危険性と有用性
・バンダとは
・実習⇒クンバカ/バンダ
・実習⇒サマーパッティ

7回目(12月)
・肺と心臓
・美人呼吸法
・シーターリ/シートカーリ・プラーナーヤーマ
・微表情
・実習⇒シートカーリプラーナーヤーマ

8回目(1月)
・Omチャンティング
・マントラプラーナーヤーマ
・実習⇒ブラーマリープラーナーヤーマ
・実習⇒ナーダーヌサンダーナ

9回目(2月)
バストリカプラーナーヤーマとは
・実習⇒バストリカプラーナーヤーマ

10回目(3月)
・氣とは
・丹田呼吸とは
・実習⇒完全呼吸/丹田呼吸法・アグニサーラダウティ
・ムーラクリヤ
・トリニティブレス
・まとめ
・クラスの作り方
・最終確認

 

以上のスケジュールは進行具合により変更されることがあります。
ご了承ください。
変更は当ページにアップされます。