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呼吸法講座内容2020・スケジュール

呼吸法講座2020スケジュール
下記内容及び日程は変更となる場合もございます。

時間は毎回12:00~16:30

木曜クラス
0回目  3月5日(木) ⇒  呼吸法講座 プレクラス10:30~12時 参加費Free!
1回目  5月  7日(木)
2回目  6月11日(木)
3回目  7月16日(木)
4回目  8月  6日(木)
5回目  9月  3日(木)
6回目  11月12日(木)
7回目  12月10日(木)
8回目   1月  7日(木)
9回目   2月11日(木)
10回目 3月11日(木)
11回目 4月15日(木)
12回目 5月13日(木)
土曜クラス
0回目  3月21日(土) ⇒  呼吸法講座 プレクラス10:30~12時 参加費Free!
1回目  5月  9日(土)
2回目  6月13日(土)
3回目  7月11日(土)
4回目  8月  8日(土)
5回目  9月  19日(土)
6回目  11月14日(土)
7回目  12月12日(土)
8回目   1月  9日(土)
9回目   2月13日(土)
10回目 3月13日(土)
11回目 4月17日(土)
12回目 5月15日(土)

1回目

・息とは
・知るは苦しみを解く
・呼吸法で伝えたいこと
・リラックス/Ah呼吸
・自然呼吸

2回目
・息を知る
・腹式と胸式?
・完全呼吸とは
・実習⇒腹式呼吸&胸式呼吸

3回目
・肺を知る
・プラーナーヤーマとは?
・ヨーガスートラを見てみよう
・実習⇒カパーラバーティ

4回目
・カパーラバーティの解説
・なぜ今「呼吸法」?
・実習⇒カパーラバーティ
・実習⇒ウジャーイープラーナーヤーマ

5回目
・ハタヨーガの経典をのぞいてみよう
・実習⇒アヌローマヴィローマ
・実習⇒スーリヤベーダーナ
・実習⇒Tri Yoga Flow

6回目以降
・鼻呼吸について
・クンバカ
・その危険性と有用性
・バンダとは
・実習⇒クンバカ/バンダ
・実習⇒サマーパッティ
・肺と心臓
・美人呼吸法
・シーターリ/シートカーリ・プラーナーヤーマ
・微表情
・実習⇒シートカーリプラーナーヤーマ
・Omチャンティング
・マントラプラーナーヤーマ
・実習⇒ブラーマリープラーナーヤーマ
・実習⇒ナーダーヌサンダーナ
バストリカプラーナーヤーマとは
・実習⇒バストリカプラーナーヤーマ
・アグニサーラダウティ
・ムーラクリヤ
・トリニティブレス
・まとめ
・クラスの作り方
・実技演習
・最終確認

 

以上のスケジュールは進行具合により変更されることがあります。
ご了承ください。
変更は当ページにアップされます。