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呼吸法講座内容2017・スケジュール

呼吸法講座2017スケジュール改訂版0510

1回目（5月）
・息とは
・知るは苦しみを解く
・呼吸法で伝えたいこと
・リラックス/Ah呼吸
・自然呼吸
・腹式と胸式？
・実習⇒腹式呼吸＆胸式呼吸

2回目（6月）
・息を知る・肺を知る
・完全呼吸とは
・氣とは
・丹田呼吸とは
・実習⇒完全呼吸/丹田呼吸法

3回目（7月）
・プラーナーヤーマとは？
・ヨーガスートラを見てみよう
・実習⇒カパーラバーティ
・実習⇒ウジャーイープラーナーヤーマ

4回目（8月）
・なぜ今「呼吸法」？
・ハタヨーガの経典をのぞいてみよう
・実習⇒アヌローマヴィローマ
・実習⇒スーリヤベーダーナ

5回目（9月）
・鼻呼吸について
・クンバカ
・その危険性と有用性
・バンダとは
・実習⇒クンバカ/バンダ
・実習⇒サマーパッティ

6回目（11月）
・肺と心臓
・美人呼吸法
・シーターリ/シートカーリ・プラーナーヤーマ
・微表情
・実習⇒シートカーリプラーナーヤーマ

7回目（12月）
・Omチャンティング
・マントラプラーナーヤーマ
・実習⇒ブラーマリープラーナーヤーマ
・実習⇒ナーダーヌサンダーナ

8回目（1月）
バストリカプラーナーヤーマとは
・実習⇒バストリカプラーナーヤーマ

9回目（2月）
・アグニサーラダウティ
・ムーラクリヤ
・トリニティブレス

10回目（3月）
・まとめ
・クラスの作り方
・最終確認

以上のスケジュールは進行具合により変更されることがあります。
ご了承ください。
変更は当ページにアップされます。