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マインドフルネスリトリート
【開催決定】藤野正寛 × 児玉俊彦 淡路島瞑想リトリート
Grounded Stillness — あなたの軸に触れる2日間 —
「あなたは何を大切にして、生きていますか？」
日々、私たちは膨大な情報とスピードの中にいます。
つい漫然と過ごしてしまう日常のなかで、自分の「本当の声」や「人生の指針」を見失ってはいませんか。
2026年7月、淡路島の穏やかな自然の中で、瞑想家・研究者の藤野正寛（Hiro）さんと共に、身体と心の解像度を大きく高めるリトリートを開催します。
ただ座るだけではない。
ヨガのフローと瞑想を交互に織りなし、身体の感覚から心の本質へと深く潜っていく。
自分の「軸」を再確認し、日常へ持ち帰るための特別な2日間です。
■ テーマ：Grounded Stillness（地に足のついた静寂）
今回のリトリートでは、マインドフルネス（Sati：念頭に置き続けること）の本質に触れます。
ただ気づくだけではなく、「自分にとって本質的に大切なものは何か」を掴み、それを人生の軸として据えること。
ヨガや呼吸法や瞑想を通じて、身心の解像度を上げ、あなた自身の人生指針に触れる感覚を捉える時間を共に過ごしましょう。
■ リトリートのポイント
• 藤野正寛さんによる瞑想ガイダンス： 瞑想の知識や考え方、最新のウェルビーイングの知見を交えたセッション。
• ヨガ × 呼吸法 × 瞑想の融合： Toshiによる15~30分のヨガフローをベースに、3つの異なる瞑想状態(動き、感覚、慈悲)を体験。同じフローを繰り返すことで、異なる瞑想が自分の内側の解像度に与える影響を理解していきます。
• インサイト・アクティビティ： 内観を含むワークを通じて、あなたの人生の軸、本当に大切にしたい価値観を捉え直し、オリジナルの指針を見つけます。
• 淡路島の自然の中で：丘の上のログハウスで宿泊。 海と緑に囲まれた「淡路サンアシュラム」でのセッションを予定しています。
■ プログラム予定
【1日目：身体と感覚の解像度を上げる】
• 13:30 淡路サンアシュラム集合
• セッション開始
ヨガフロー × 3つの瞑想（動き / 感覚 / 慈悲）
• インサイト・アクティビティ「人生において大切なもの」
• 18:00 セッション終了 ~ 夕食
• 夜 リラクゼーション・ボディスキャン（深い眠りへと誘う静かな時間）
＊淡路島・ウェルネスパーク五色、丘の上のログハウス泊
【2日目：呼吸から本質的な軸へ】
• 6:30 ヨガフロー ＆ 呼吸法 瞑想セッション(前日のフローを復習し、より深い瞑想状態へ)
• 8:00 朝食
• 9:30~ 淡路サンアシュラムに移動 〜 呼吸をマインドフルネスに捉えるセッション
• インサイトアクティビティ
「私の人生指針」を固める（自分自身に深く気づくための瞑想）
• 12:30 解散
（時間及び内容は状況によって随時変更される場合がございます）
■ 開催概要
• 日程： 2026年7月27日（月）〜7月28日（火）
• 宿泊場所： 淡路島・ウェルネスパーク五色（宿泊：丘の上のログハウス）
• 集合時間： 7月27日(月) 13:30 淡路サンアシュラム（淡路島中央SICからの送迎あり）
• 解散時間： 7月28日(火) 12:30 淡路サンアシュラム （淡路島中央SICまで送迎あり）
• ワーク会場：淡路サンアシュラム 及び 五色ウェルネスセンター（予定）
• 定員： 15名（先着順）
■アクセスに関して
【高速バスをご利用の方】12:10三宮発 → 13:18分淡路島中央SIC（スマートインターチェンジ）着のバスをご利用の場合
バス停までお迎えに伺います。
【お車でお越しの方】
・淡路サンアシュラムまで直接お越し下さい。
・無料駐車場をご利用いただけます。
【会場について】
☆淡路サンアシュラム
兵庫県洲本市中川原町市原４９
淡路島中央SICの高速バス乗り場から徒歩約10分
※周辺は目印の少ない田舎道で、やや分かりにくくなっています。
ご来場の際はご注意ください。
（Googleマップのナビをご利用いただくとスムーズです）
こちらのページの「アクセス」もご参照下さい。
☆宿泊場所
淡路島・ウェルネスパーク五色、丘の上のログハウス泊
兵庫県洲本市五色町都志1087
■参加費
• 通常価格： 55,000円
• 早割価格： 49,000円（5月31日までのお申し込み）
• ※宿泊費・食費（夕食・朝食）プログラム費を含みます。
■ こんな方におすすめです
• ヨガや呼吸法を実践したことがある。そして瞑想も深めていきたい方
• 「自分が本当に大切にしたいこと」を見つめ直したい方
• 日常生活の中での「気づき」を増やし、より丁寧に生きたい方
• 深いリラックスと、精神的な変容を同時に体験したい方
■ お申し込み・お問い合わせ
藤野正寛×児玉俊彦と共に、あなたの「軸」に触れる2日間。
淡路島の心地よい風の中でお待ちしております。
講師プロフィール：
藤野正寛（Hiro）
瞑想家 / 認知心理学者（教育学博士）
立命館大学OIC総合研究機構客員教授 / 合同会社flow代表社員
神戸大学経営学部卒業後、シスメックス株式会社で経営企画管理業務に従事。10日間の瞑
想リトリートに参加し、瞑想がウェルビーイングに貢献する可能性を感じ、瞑想研究を行
うために退社。京都大学教育学研究科博士課程修了後、同研究科助教、NTT基礎研究所リ
サーチスペシャリストなどを経て現職。認知心理学的手法や、fMRI、生理活動計測装置な
どを活用して、瞑想のメカニズムを解明する研究に取り組むとともに、それらを医療や教
育、ビジネスの分野に導入する活動に取り組んでいる。
児玉俊彦
（Toshi ）
ヨガの実践を通じて、心身の調和と日常の豊かさを提案。
2000年20歳の時、突然訪れた意識の変容を通して呼吸法や、瞑想に目覚め、呼吸法の大切さを強く認識する。
それまでにあった、世界への認識ががらりと変わり、自分自身の在り方や方向性も変わり、生き方そのものが根底から変化する。以来、ヨガに関わることを自身のライフワークとし進み始める。
2005年から本格的にインドでヨガを学び、教えることに携わる。
2013年にはUnion Yoga japanを立ち上げ活動を開始。2019年に淡路島に移住し、ヨガを学び、私らしいあり方を見つけていく場として淡路サンアシュラムを創設。
現在はこの淡路サンアシュラムで より良い生き方を提唱するため自然の中に身を置き、ヨガと呼吸法を伝えている。誰でも正しく呼吸ができて、より健康的な暮らしができるようになることを目指して、小学校や大学においても呼吸法クラスを実施。
☆Union Yoga japan代表
https://unionyogajapan.com/
☆いい呼吸ラボ代表
https://www.e-kokyulabo.org/