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東京・呼吸法講座内容2021
☆開催場所
大澤山龍雲寺 （通称 野沢龍雲寺 のざわりゅううんじ）
東京都世田谷区野沢3-38-1
http://ryuun-ji.or.jp/index.html
アクセスは上記HPの中をご参照下さい。
バス：渋谷、目黒から路線バスで一本
電車：最寄り駅 学芸大学駅 駒沢大学駅前 各徒歩15分
※お寺の方が大変お困りになられますので、
直接の問い合わせはなさいませんよう、お願い致します。
→問い合わせは児玉まで
unionyogajapan@gmail.com
080-6739-0358 （児玉俊彦）
本堂、茶室、禅道場のいずれかの会場になります。
庭園
☆講座開催時間 13:00 ~ 17:30 (休憩をはさみます)
☆最低遂行人数 10名
☆スケジュール
下部をご覧ください。
コースは金曜日と土曜日の設定がありますが、どちらも同じ内容になります。
どちらかの曜日を選択していただきますが、参加できない回は振替も可能です。
☆参加費
一括支払い 98,000 円税込み（全12 回分）
単発支払い 9,000 円税込み／１回
☆早割
4月末までに全参加のお申込み＆お振込みをして頂いた方へは早割を適用させていただきます。
一括の参加費より5,000円OFF!
☆お申込み
お申込みフォームよりお申込み下さい。
https://forms.gle/vVw2B8Fw8sd9avSh9
☆オンライン参加について
こちらをご覧ください。
☆お休みされる時について
お休みされた回の内容はクラスの録画データと、
使用した資料をお送りさせていただきますので、それを使って学習を進めていただきます。
☆スケジュール
呼吸法講座2021＠東京
（下記内容及び日程は変更となる場合もございます。）
金曜日と土曜日の内容は同じものになります。
ご都合のいい方をどちらかお選びください。
時間は毎回 13:00 ~ 17:30(休憩をはさみます)
6回目 11月 26日（金）
2022年
6回目 11月 27日（土）
2022年
《無料！呼吸法オンライン講座 》
3月26日(金) ⇒ 無料! 呼吸法オンライン講座Vol.1
4月10日(土) ⇒ 無料! 呼吸法オンライン講座Vol.2
4月23日(金) ⇒ 無料! 呼吸法オンライン講座Vol.3
5月 2日(日) ⇒ 無料! 呼吸法オンライン講座Vol.4
☆時間：各回13:00~14:30（12:50 Zoom開場）
呼吸法が気になる方は是非ご参加ください。呼吸に関する楽しい情報と
Zoomを使ってのオンラインクラスとなります。
無料なのでお気軽にご参加ください。
当日の参加はこちらから↓
https://us02web.zoom.us/j/87928715396?pwd=SktyRy9GVjk4VW5oTHJLYlkwdTRZZz09ミーティングID: 879 2871 5396
パスコード: 111333
☆以下は本講座の内容となりますので、ご参照ください。
1回目
・息とは
・知るは苦しみを解く
・呼吸法で伝えたいこと
・リラックス/Ah呼吸
・自然呼吸
2回目
・息を知る
・腹式と胸式？
・完全呼吸とは
・実習⇒腹式呼吸＆胸式呼吸
3回目
・肺を知る
・プラーナーヤーマとは？
・ヨーガスートラを見てみよう
・実習⇒カパーラバーティ
4回目
・カパーラバーティの解説
・なぜ今「呼吸法」？
・実習⇒カパーラバーティ
・実習⇒ウジャーイープラーナーヤーマ
5回目
・ハタヨーガの経典をのぞいてみよう
・実習⇒アヌローマヴィローマ
・実習⇒スーリヤベーダーナ
・実習⇒Tri Yoga Flow
6回目以降
・鼻呼吸について
・クンバカ
・その危険性と有用性
・バンダとは
・実習⇒クンバカ/バンダ
・実習⇒サマーパッティ
・肺と心臓
・美人呼吸法
・シーターリ/シートカーリ・プラーナーヤーマ
・微表情
・実習⇒シートカーリプラーナーヤーマ
・Omチャンティング
・マントラプラーナーヤーマ
・実習⇒ブラーマリープラーナーヤーマ
・実習⇒ナーダーヌサンダーナ
バストリカプラーナーヤーマとは
・実習⇒バストリカプラーナーヤーマ
・アグニサーラダウティ
・ムーラクリヤ
・トリニティブレス
・まとめ
・クラスの作り方
・実技演習
・最終確認