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呼吸法無料講座　3/27, 4/4, 4/12

呼吸法の価値を再確認！　

今までないがしろにしていたかもしれない呼吸法を改めて見つめ直してみませんか？

無料の呼吸法講座をオンラインで開催します☆

今回は3回に渡って3つのテーマでお届けします！

①「睡眠と呼吸」

②「心の健康」

③「呼吸法とリラックス」

どうやら大きな可能性を秘めていそうな呼吸法。

でも多くの人がその正しい使い方をまだ知らない。

今回はそんな不思議な存在である呼吸法を知り、少しでも
うまく扱えるようになるワークを行います☆

1回目　3/27(金)   20〜21時
①「睡眠と呼吸」

呼吸法をお伝えする中でこんな変化が有りましたという反響として一番大きいのは
やはり睡眠の質が改善されたという声かと思います。

寝るためのお薬やアルコールをやめることができたという声もよくいただきます！

睡眠の質と一言で言っても入眠不良、中途覚醒、浅い眠り等色々ありますが、気づかぬうちにそこに陥っている人も多いのでは？

でも睡眠の質を落としてしまうことは日中のクオリティ・オブ・ライフを下げてしまうことに直結するので、放置してしまうと生活の質そのものや、心の状態の低下に繋がってしまいます。

眠りごときで！？と思うかも知れませんが　深く眠れている人とそうでない人は
幸せレベルが大きく違うという検証結果も多くあります。

呼吸法を活用して、睡眠の質を深めていけるようにしましょう☆

2回目　4/4（土）　14〜15時 

②「心の健康」

心と呼吸が繋がっていることは日常の経験から知っている人がほとんどだと思います。
イライラしている時、落ち込んでいる時、興奮している時、
それぞれに呼吸が変わりますよね。
でも逆に呼吸を変えると心はどうなるのか？　
それについては、知っている人は少ないかも知れませんね。

実は呼吸を変えることで心をある程度調整、コントロールすることができるんです。

感情に翻弄されない平常な心を保つことは、幸せなライフスタイルを育むことに繫がります。

3回目　4/12（日）　14〜15時 

③「呼吸法とリラックス」

リラックスの重要性。

情報が多くて、刺激が多くて、いつも気が立っているような世の中。

リラックスすることは上手ではなくいつも力みがち・・・

そのままだと、いつか体を壊してしまいますよ〜。

過緊張は交感神経を優位にし、内臓の調子を狂わせます。
それはもちろん脳にも伝わるし、肌荒れなんかにも現れてきます。

リラックス、ストレスリリースはないがしろにされがちだけど、
現代にこそ必要な知恵だと思います。

リラックスを身に着けるためにも、日常の中に取り入れれる呼吸を身に着けていきましょう。

なぜ無料なの？？

どちらからでも視聴いただけますが、Youtubeはお申し込みをしてくれた方に配布される限定公開の動画URLからの視聴となりますので、ご注意下さい。

アーカイブもお届けできますので、是非お申込みくださいね☆

上記お申し込みフォームよりお申込みをお願いします。

講師：Union Yoga japan代表　児玉俊彦