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WHM 基礎＆アドバンス 淡路島・立春編2024！
2月2日（金）、2月3日（土） 2月4日（日）
Wim Hof Method 基礎＆アドバンス編 1-dayスペシャルワークショップ！！
～ アイスバス ×呼吸法 × TriYoga ＝特別編
2/2 基礎編 9時40分～17時半
2/3 アドバンス編 9時40分～17時半
2/4 基礎編 9時40分～17時半（新たに追加！）
ヴィムホフメソッド認定インストラクターのRensさんをお呼びして
アイスバスと呼吸法とTriYogaのコラボレーションを
淡路サンアシュラムで特別編として共同開催します！
今回は基礎編1日 そして、アドバンス編を2日設けて
アイスバス＆呼吸法体験をさらに深めていきたいと思います！
自然に囲まれた淡路島でのRensとToshiとの共同の特別開催になりますので、
通常のWHMワークショップよりもさらに自身の変容を促す深い体験を
味わっていただけます。
2/4の立春を迎えるタイミングで心身の浄化と変容を完成させましょう☆
時間の詳細は追ってアップロードさせてもらいます。
【基礎編】
私達の肉体は使われないとどんどん衰えていきます。
コンフォートゾーンと呼ばれる、なんとなく生ぬるい快適な感覚の中ににいればいるほど、
快適ゾーンは狭くなり、日常までもがどんどん窮屈になってしまいます。
本ワークショップでは安全に自分のコンフォートゾーンを脱出し、心身の本来のポテンシャルを体験・体感していきます。
そして、呼吸法とアイスバスとTriYogaにより自律神経系のストレス部分・リラックス部分を両方満遍なく使い、
病気になりにくい体を作り、心身を完全に整えていきます。
最後は瞑想状態に入り、さらなる変容とその定着を促します。
◆Point
☆ エネルギーの高い呼吸法で本当の自分を知り、寒さに強い体を作る
☆ アイスバスに入り、内にある恐怖を乗り越える
☆ 自然の中で気功のエクササイズを行い、Body-Mindコネクションの繋がりを強化する
☆ Yogaの動きで緊張を解き、リラックスを深める
☆ 深層意識に触れるヨガニドラーと瞑想を体験する
【アドバンス編】
WHMは、身体的なトレーニングだけでなく、心のトレーニングにも
効果があることが研究によって明らかにされています。
アドバンスコースのメインテーマは
「Power of the mind」
意志の本当の力を発揮させる。
基礎編ではコンフォートゾーンを出るという所に焦点を置いていますが、
アドバンスコースではさらにその先にあるゾーンへと入り、
脳のブロックを心の力で外すということをしていきます。
基礎では教えることのできない
体を内から温める呼吸法と
マインドセットを使って
身体的な限界域まで分け入り
それによって私の持つ本来の力を
最大限発揮できるようにしていきます！
私が想定してしまっていた限界を超える体験を通して
新たな自分に生まれ変わりましょう！
このワークショップに参加することで、自己の思考力を改善し、
自己の限界を超えることができます。ぜひ、この機会をお見逃しなく！
【当日の流れ】
アドバンスワークショップではマインドの訓練のため、プログラムを事前に公開していません。
ただし、以下の内容は必ず含まれます：
– ヴィムホフが実験において大腸菌の作用を抑えた時に使ったパワー呼吸
– 身体の限界を越える身体的エクササイズ
– より高度なコールドトレーニング（最大10分までのアイスバスなど）
– 体を動かさない高度な体を温める方法
– … (お楽しみ)
参加費
①基礎編のみ・・・28,000円 → 早割23,000円 （11月末までに振込完了の方）
②アドバンスのみ・・・33,000円
③基礎編＋アドバンス・・・51,000円（2/2,3連日で受ける人のセット割料金）
【イベント補足】
・雨天決行、荒天中止（中止の場合は当日朝6時までお知らせします）
・持ち物：
必須→水着、バスタオル、外用サンダル、動きやすい服装、ブランケット
・定員：最少催行4名、最大18名
・参加費には昼食代が含まれます
【注意事項】
- コロナ対策に関しては消毒と換気には充分気をつけてはおりますが、気になる方はご参加をお控えください。
- てんかん、偏頭痛、心臓疾患などの症状をお持ちの方は参加できません。
- 高血圧、その他既往症のある方はご相談ください。
- 簡単な撮影をさせていただきますが顔NGの方は予めお知らせください。
- 安全には万全を期しますが、参加者の皆さんには免責書類にサインいただきます。
- 都合により、多少、上記内容が変更する可能性があります。あらかじめご了承をお願いいたします。
【キャンセルポリシー】
開催者都合または行政指導のキャンセルの場合は全額返金いたします。
参加者のご都合でのキャンセルは基本的に受け付けておりませんが、都合が悪くなった場合、体調が優れない場合、別日程の設定がある場合にのみ日程変更も可能です。 その際は主催者にご連絡ください。（また女性の方は生理の時も参加可能でが、ご希望の際は別日程の設定がある場合にのみ変更も可能です）
アクセス
★所在地：〒656-0005 兵庫県洲本市中川原町市原49
★お車で：神戸淡路鳴門自動車道 淡路島中央スマートIC(ETC専用)より5分
ETCが無いお車では津名一宮ICより25分、もしくは洲本ICより10分。
無料駐車場併設しています。
★高速バス：最寄バス停 淡路島中央スマートインターチェンジより徒歩10分
【Wim Hof Methodとは？】
ヴィム・ホフ・メソッドとは、寒冷環境における様々なギネス記録を持ち、「アイスマン」と称される63歳のオランダ人ヴィムが、普通の人でも彼が実践する呼吸法や寒冷暴露、また瞑想を適切に行うことで、様々な心身の健康効果を得られるようにするために開発した特殊な健康法です。https://www.wimhofmethod.com/
適切に実践することで、自律神経関連疾患の改善・抗炎症・免疫力向上・頭脳や身体パフォーマンスの向上・メンタルヘルスの向上・集中力の向上等、様々な心身へのメリットが得られることが、医学実験により科学的に証明されています。
サウナ以上に「究極のととのい」が味わえるマインドフルネスツールとして、欧米では多くのセレブやスポーツ選手が実施、英国BBCで番組が作られるほど世界的に注目されているものの、日本ではまだまだ知られていないので、時代を先取り、一足早く体験してみませんか？https://www.bbc.co.uk/programmes/p0bwtn6q
講師紹介
Rens Verstegen（ヴェルステゲン レンス）
https://learning-fest.jp/rens-verstegen/
Wim Hof Method認定インストラクター Level 2
Wim Hof Method産地のオランダ出身。17年前に来日。
2020年 Human Potential Labにジョイン、ウェルビーイング、意識変容の研究・実践を行う。
2022年6月Wim Hof Method認定インストラクター資格を取得。
日本語ペラペラのオランダ人。プチ超人を目指す。
専門: 呼吸法、気功、自己変容、脱力、マインド・ボディコネクション
その他資格: Oxygen Advantage Trainer, AHA Basic Life Saver.
児玉俊彦（Toshi）
Union Yoga japan代表
TriYoga講師 × 呼吸法講師
2000年20歳の時、突然訪れた意識の変容を通して呼吸法や、瞑想に目覚め、呼吸法の大切さを強く認識する。
それまでにあった、世界への認識ががらりと変わり、自分自身の在り方や方向性も変わり、生き方そのものが根底から変化する。以来、ヨガに関わることを自身のライフワークとし進み始める。
2005年から本格的にヨガを学び、教えることに携わる。インドにあるヨガの学校、カイバリヤダーマにて呼吸法を体系的に習得する。
2013年 Union Yoga japanを立ち上げ活動を開始。
2019年 淡路島に移住し、本質的なヨガ、呼吸法を伝え、私らしいあり方を見つけていく場として淡路サンアシュラムを創設。
現在は淡路サンアシュラムで より良い生き方を提唱するため自然の中に身を置き、ヨガと呼吸法を伝えている。
誰でも正しく呼吸ができて、より健康的な暮らしができるようになることを目指して、小学校や大学においても呼吸法クラスを実施。
願いは、誰もが心地よく呼吸が出来て、呼吸からのメリットを存分に享受し、健康的な暮らしができるようになること。
呼吸が変われば、生きやすさが広がり、ひいては世界がより良い方へと変わっていくと信じて 日々邁進中。
Profiel
会場について
今回は淡路島にある淡路サンアシュラムを会場に行っていきます。
人の持つポテンシャルを開花させ、英知を深める場のエネルギーを借りて
さらに深い体験を追求していきましょう！
●淡路サンアシュラムとは
☆Yogaを学ぶ場として、そして自然や人と繋がる場として 児玉俊彦が
令和元年7月にオープンしました。
自然に護られた田舎の風景の中に 「自分に還る場」として創られた
静寂のスペース。
人との繋がり、自然との繋がり、そして自分との繋がりを深め 還っていく場所。
兵庫県洲本市の使われなくなっていた古民家を改修し、
みんなで共に創り上げた美しい場所です。
建物は木の温もりを肌で感じても貰えるよう、全て国産の杉を使用。
体にも優しい土壁と漆喰の壁で建物自体が呼吸をしています。
自分たちの手でひとつひとつのモノに想いを込めてリノベーションをしました。
鳥のさえずりに癒され 自然と自分自身が緩んで
本来の「私」を取り戻す時間を体験してください。
Yogaのすばらしさを味わい 自然な在り方を探究し 純粋で豊かなエネルギーを育んでいくために、この場をご利用していただければと願っています。
姫路での呼吸法クラス
姫路にあるリビングカルチャー倶楽部においての対面呼吸法レッスン！
お申し込みは下記、リビングカルチャー倶楽部のHPよりお願いします。
https://livi-cul.com/courses/1631
健康のための呼吸法レッスン 第5弾 ～あなたも「息活」しませんか？～
カラダとココロを元気にする呼吸法シリーズ、第5弾。
丹田呼吸を身に付けていきましょう！
講座詳細
☆会場：イオンタウン姫路教室
☆アクセスはこちら
☆教室：桜
☆日程：11月23日 木曜日祝日
午前・午後の二回開催になりますが、内容は同じものです。
時間① 10:30 ～ 12:00
時間② 13:00 ～ 14:30
☆受講料(税込) 2,900円（教材費込）
☆持参物・・・タオル、飲み物、筆記用具
☆Webでの申込締切：11月19日(日)
Web申込日以降はイオンタウンの方へお電話でのご予約をお願いします。
☆電話・FAX
電話 079-287-0780
FAX 079-287-0781
☆受付時間
平日・土曜 / 10：00～20：30
日曜 / 10：00～15：00
☆講師：児玉 俊彦
TriYogaとキールタン in OKINAWA
光あふれる沖縄での
TriYogaとキールタンのコラボレーションワークショップ
下記ワークショップは終了いたしました。
ありがとうございました。
TriYogaとKirtan 光と愛と。in 沖縄
ToshiのTriYoga × Kairavaのキールタン
「smaranam」
沖縄県中頭郡北中城村
詳しい案内は申し込み後の返信メールにて案内させていただきます。
| ・10時～ | イントロダクション | |
|
・10:15～12:30 |
TriYogaと 呼吸法 |
瞑想的な リラクゼーションフロー ＆ 呼吸法 |
|
・12:30～13 |
キールタン |
-みんなでキールタン- |
| ・13～14:30 | 食事 | お時間ある方は是非 |
◆参加費
・ 参加費4500縁
◆食事
食事はケータリングでのお弁当をみんなでいただきます。
自由参加になりますが、お時間あれば是非ご参加ください。
お弁当代 1,500縁
◆締め切り10/30まで
自然と瞑想の流れの中に入り込むような体験。
動きと呼吸、そして心と体のエネルギーが出会い
繋がり 溶け合っていく。
とても不思議なそのTriYogaという体験は
今までのYoga
どこか遠くにある ヨガではなく、
終わった時に あぁ生きててよかった
今回は流れるような瞑想的なFlowで
全体性を感じるヨガを是非感じてみてくださいね。
昼下がりの祈り
◆キールタンとは？
キールタンは、歌う瞑想や歌うヨガとも
呼ばれるインドの祈りの音楽。
眠っている純粋意識を目覚めさせると
伝えられているマントラの音を
心に響かせながら唄うことで
心を浄化したり、思考から自由にしてくれます。
うたの上手い下手は、関係ありません
大切なのは、声を出してみること
気楽に唄ってみましょう。
声を出すことで、体内やチャクラの
エネルギーが循環します。
UnionYoga japan代表
兵庫県淡路島に淡路サンアシュラムという場を創り、
オンラインヨガのTriYogaSeedsの共同代表としても活
中心にあるライフワークは呼吸法。
音楽未経験から歌いはじめ、 バクティヨーガの学びも始める。
2016年師HH Mahavisunu Swamiより Kairava Devi Dasiという名を授かる。
現在は沖縄拠点にキールタンレッスンとライブ、 時々唄う旅をしている。
オンラインにて キールタンプラクティショナーコース開催。
リリース:
「Kairava Kirtan」(2017年)
「Kairava Kirtan vol.2 -お祈りのうた-」(2018年)
「唄と祈りと旅の在る暮らし」(2021年)
iTunes, Spotify, Apple Music,LINE Music等で配信Website http://kairava-kirtan.com/
Toshi×チャクラん堂 in 熊野 ～呼吸リトリート～
下記ワークショップは終了いたしました。
ありがとうございました。
呼吸ワークは満員御礼となりました！
皆様のお陰を持ちまして、下記呼吸法ワークは定員に達したた予約の受付は終了させていただきます。
ありがとうございます。
夜にはその息を歌として祈りとして捧げてゆく。
【アーナンダブレス&キールタンナイト】
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜サンサロカフェにてアフターパーティー
1111キールタンナイト
19:00-21:30 (18:00ぐらい開場)
◆会場
サンサロカフェ
和歌山県新宮市熊野川町日足８７８−１
https://www.facebook.com/sansaroKumano/
◆出演
あちゃ
熊野キルタン部
チャクラん堂
And more!
◆参加費：ドネーション
◆食事
雑穀と薬膳料理の研究家仁美さんにより
スペシャルディナープレート！
☆要予約☆
薬膳と心理学も合わせた食診断もされる食の専門家
是非この日限りの特別メニューもお楽しみに！
夕食をご希望の方は11/6までにご予約をお願いします。
↓夕食のお品書き↓
【 ワンプレートディナー（予約制）by.つえはらひとみ 】
◎雑穀ごはん
◎松の実とネギの炒め物
◎ヒエ粉のクリームコロッケ～キャロットケチャップ～
◎青菜のエゴマ和え
◎ヒジキマリネサラダ
◎里芋のもちアワ煮
＋ヒエ粉キャラメル2つ
（お持ち帰りプチギフト）
他にも、チャクラん堂のスイーツやサンサロカフェのドリンクをご用意しております。
キールタンナイトのイベントページができました！詳細はこちらから。
https://www.facebook.com/events/6732454263504541/
どなたでもご参加できます。飛び入り参加も歓迎！ぜひお友達も誘ってどうぞ！
下記プログラムは定員に達したため募集を締め切りとさせて頂いております。
Toshi×チャクラん堂 in 熊野 ～呼吸で遊ぶ１dayリトリート～
11/11は、呼吸で響き合う いちいちギャザリングin熊野！
呼吸を学び、呼吸で遊び、呼吸に浸るワンデイリトリート。
大人も子供もみんな大集合☆
内容（ほんと盛沢山で書き切れない！ｗｗｗ）
・Toshiの呼吸法クラス
・しゅうちゃんの音と呼吸遊び
・愛に満ちたおいしいご飯
・大人子供で大集合 滝での呼吸体験
・ぽかぽか温泉
・キールタンナイト
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
会場
◆午前の部 （10:00-12:30）
高田グリーンランド・雲取温泉
和歌山県新宮市高田1810
https://kumotori.yad.jp
→①、②ふたつのクラスを同時開催！
お好きな方にご参加下さい。
①と②はすぐ近くです。
会場
①Toshiの呼吸法クラス
→雲取温泉会議室グリーンに囲まれた気持ちよいフロアにて
②しゅうちゃんの音と呼吸遊び
→雲取温泉野外グラウンド
◆午後の部 （12：45～）
12:45 雲取温泉ロビー集合
～15:30
近隣の滝へ、お弁当を持って出発！
大自然の中でワークを行います。
◆夜の部
キールタンナイト
19:00-22:00 (18:00開場)
場所
サンサロカフェ
和歌山県新宮市熊野川町日足８７８−１
https://www.facebook.com/sansaroKumano/
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
◆午前の部 ①Toshiの呼吸法のクラス 【サイレントブレス】
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜午前クラス１０時より１２時半
「神の息吹に触れる時間」
私の中にもその神聖さがあることに気づきます。
それを全身で感じ、
ただ存在するだけで神聖な自分自身を感じてみます。
そしてその感覚を日常感覚の中へと還すことで
穏やかに、満たされた日々を過ごしていく。
そんなことができるように
今ある、自然な呼吸を見つめ、育んでみましょう。
心の深い部分に触れていきます。
息を見つめ、感じるということの深淵さを
体験していきたいと思います。
実際に何をするかは その時に生まれてくる空気感を大事にして、
共に場を創造して呼吸しましょう！
僕が今呼吸法でしたいことは
きっと とてもシンプルなことです。
色んな形で感じていくことや
人の息に触れていき、受け入れていくこと。
大いなる存在に護られているんだという感覚に立ち返ったり、
みんなが自分で幸せになる力があるということを取り戻していければと思っています。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜父母のために、子供のために！
◆午前の部 ②【しゅうちゃんの音と呼吸遊び】
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜チャクラん堂のしゅうちゃんの
遊びのワークショップを開催！
子供達も思いっ切り
発散して楽しい時間を過ごす企画です。
子供達もこの日を楽しむ！ そして呼吸に集中したい大人も
是非子供さんと一緒に来て
それぞれに楽しんでください！
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜チャクラん堂による【しゅうちゃんの音と呼吸遊び】
しゅうちゃんの音と呼吸遊び！幼児2〜5歳のみんなと、身体をしっかり動かして心肺機能を高めていき、いくつかの呼吸遊びやサーカス遊びを通して、当たり前の呼吸を楽しみながら深める。
・風船バレー
・ロウソク吹き消し大会
・大声ワールド
・モノマネジャングルジム
その他色々臨機応変に楽しくなる事はなんでも！
『ディジュリドゥ』を吹いてみよう！
オーストラリアの先住民達が演奏していたこのディジュリドゥを使って呼吸と音と意識を合わせてゆくアクティブで瞑想的な楽しさを体感しましょう！
『循環呼吸』と言う特殊な呼吸法にチャレンジしていきます。息を永遠吐き続けられる様になり、音を途切れさせること無く演奏すると、今まで出逢った事のない自分に出会えて喜びが溢れ出る！！
しちゃおう！
子供から大人までどなたも歓迎！
年齢に合わせた遊びを提供します。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜今回の趣旨として
大人も子供も共に在る。
そして双方が最高に楽しむという
チャレンジをします。
この日はお母さんお父さんの役割を脱いで
子供達は抑圧のない自由なエネルギーフローそのままで
食べたい時に食べ、ただ遊びたい時に遊ぶ。
皆が在りたい世界に在る。
そんな場を創造しましょう！
お弁当ランチ（要予約）
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜(要予約制)
(ベジタリアン&グルテンフリー)
1200円
アレルギーのある方も安心メニュー
午後のワーク
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜大人クラスと子供クラスが融合します。
集合（12：45）は高田グリーンランド
雲取温泉ロビー！
そこから滝へ移動します！
呼吸のやり方を遊びながら体得したり
お母さんも子供達から学びながら練習するプログラム
みんなに祝福されながら
呼吸を意識して苔の道を歩くワーク
気持ちよい大きな
呼吸で自己表現するワーク
一緒にチャレンジ！？
◯午後の前半はみんな一緒に滝ピクニック
【アクティブブレス】
子供達が先生！になります。
みんなが子供に還るワークショップ
森を歩いて美しい滝へ向かいます。
◯午後の後半は呼吸法クラス By Toshi
One medicine～メディスン(薬)としての呼吸ワーク
心身の様々なトラブルを取り除くお薬になります。
例えば・・・
・喘息の改善・落ち着きを高める
・血圧を安定させる
・副交感神経を優位にする
・よく眠れる
などなど。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜温泉もあるよ！
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
(実費500円)参加費について
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜10月20日までの参加表明いただいた方は
【早割り】適応いたします。
お値段
〜〜〜早割価格〜〜〜
①【Toshi さんのサイレントブレス】
②【しゅうちゃんの音と呼吸遊び】
子供 3000円(2人目以降1000円)
【滝でピクニック&アクティブブレス】
子供 2000円(2人目以降1000円)
大人 6000円
子供 4500円(2人目以降2000円)
〜〜〜10/20以降〜〜〜
大人 4500円
子供 3500円(2人目以降1000円)
大人 4500円
子供 2500円(2人目以降1000円)
大人 8000円
子供 5000円(2人目以降2000円)
◆お弁当代は別途必要です♪(1200円)
ひとクラス1000円づつプラスになります
通し参加だとプラス2000円
お早めにお申し込みください
金銭的な理由により参加を諦めてしまう方が
いないように
自由料金、ギフトシェア制も取り入れます。
物品交歓や(米、野菜、スイーツなど)
奉仕(託児ボランティアスタッフや施術やワーク、演奏や送迎といった自由な奉仕の形)
お金と物品のハイブリッドなども可能！
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
こんな方も！
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜・宿泊ご希望の方は会場の雲取温泉にも宿泊ができます
(宿泊の場合はお早めにご予約ください)
・日帰りでも、お泊まりでもワーク一つだけでも一日中フル参加も！
・自由な組み合わせでご参加ください
講師プロフィール
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
【児玉俊彦 （Toshi）】
Union Yoga japan代表
TriYoga講師
呼吸法講師
2000年20歳の時、突然訪れた意識の変容を通して呼吸法や、瞑想に目覚め、呼吸法の大切さを強く認識する。
それまでにあった、世界への認識ががらりと変わり、自分自身の在り方や方向性も変わり、生き方そのものが根底から変化する。以来、ヨガに関わることを自身のライフワークとし進み始める。
2005年から本格的にヨガを学び、教えることに携わる。インドにあるヨガの学校、カイバリヤダーマにて呼吸法を体系的に習得する。
2013年にはUnion Yoga japanを立ち上げ活動を開始。2019年に淡路島に移住し、ヨガを学び、私らしいあり方を見つけていく場として淡路サンアシュラムを創設。
現在はこの淡路サンアシュラムで より良い生き方を提唱するため自然の中に身を置き、ヨガと呼吸法を伝えている。誰でも正しく呼吸ができて、より健康的な暮らしができるようになることを目指して、小学校や大学においても呼吸法クラスを実施。
願いは、誰もが心地よく呼吸が出来て、呼吸からのメリットを存分に享受して、健康的な暮らしができるようになること。
一人一人の呼吸が変われば、心地よさや、生きやすさが広がり、ひいては世界がより良い方へと変わっていくと信じて 日々邁進中。
毎週火曜日の朝６時より
Toshi 先生主催のオンライン呼吸のクラス
無料でzoom配信とyou tube での配信をしてくださっています。
いい呼吸法無料オンラインクラスのご案内
申し込みはこちらから。
You tubeでも配信があります↓
ご参考までに。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
【チャクラん堂 西川修平∞久美子】
「食・音・ヨガ」を通して生まれる繋がりを大切に愛を込めて活動しています。
チャクラワークTTC、リトリート、ヨガイベントや音楽イベントを主に日本国内外を問わず、各種ワークショップ、リトリート等でテーマに添ったお料理のケータリングや出店をしています。
誰もが「無理せず、偏らず、素直に」周りと調和できる
いつでも思った時に帰ってこれる安心で安全な空間と時間を
「食・音・ヨガ」を通し愛を込めて表現しています
生命力溢れる色彩豊かな食べ物と共に私たちの溢れる愛と情熱をお届けします！
be nature! ありのままで
be happy! いつもココロ豊かに穏やかに
go organic! 地球も人も持続可能で循環できる生活を
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
オーガナイズ
【Fukami 】宇澤 聡子
和歌山県新宮市熊野川町在住
サンサロカフェ、ゲストハウス経営
チャクラワーク、ヨガ講師
NVCとヨガを融合したクラスを開催
数々の熊野でのリトリート開催や
ライブやワークショップオーガナイザー
2011の震災の後
自然の中で地球とダンスしたい！と
大阪から熊野に移住。
自然のなかで人々がありのままで
癒されゆるされそのまま愛される世界を
体現したいです。
今回はその取り組みの一つです。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
発起人
【あちゃ】鈴木 麻実
色と音と祈りの世界の解像度を高めるための暮らしと生き方を模索しながら、毎日笑って美味しいごはんを食べる日々。
旅とおまつりのある暮らし、持続可能な生活、エコビレッジ、自給自足。様々なインスピレーションを胸に、ギターを片手にバックパッカーの道へ。旅の末に行き着いたヒマラヤにて約５年の暮らしを経て、現在は熊野の山奥にて野生の暮らし。二児の母。絵を描いたり歌を歌ったりして暮らしています。
地球の上を歩きながらこぼれ落ちたはなうたを歌い続ける中で2021年に熊野の個性派ミュージシャンたちとバンドを結成し、活動中。
2022年オリジナルフルアルバムをリリース。
https://achavoice.base.shop/items/58226937
iTunesやSpotify、LINE MUSICなど各種配信サービスからも聴くことができます。
https://big-up.style/viCz2DTBoB
3年前、突如重度の過呼吸とパニック発作を発症し寝たきりの生活を送る中でToshi先生の呼吸法に出会い、続けることによって症状が大きく改善。呼吸のもつ力は今も私の内側で開花し続けています。
呼吸から得たインスピレーションを表現に繋げ、呼吸をえがき、呼吸を歌い、呼吸と踊る。今もまた、呼吸にArtを見出していく旅の途中。
自身の経験をもとに呼吸によって自分の中に安心安全の場を作っていくことを目的にしたクラス「自分とつながる いちばんやさしい自然呼吸のワークショップ」を対面・オンラインにて開催しています。
AWA YOGA
淡路島でヨガフェス！
お陰様で無事に開催することができ
多くの方に来ていただくイベントとなりました。
お越しいただいた皆様、関わっていただいた皆様
ありがとうございました。
波と空と砂浜と・・・ 自然と一体になるビーチヨガ
細胞の一つ一つが喜び、本来の輝きを取り戻す。
そんな豊かで幸せな時間をお届けできたかなと思います。
ご参加して下さった皆様、関わって下さった皆様
ありがとうございました！
詳細は公式HPへ！
https://awayoga.my.canva.site/
Instagram はこちら↓
https://www.instagram.com/awa_yoga_/
AWAYOGAは、淡路島で個々で活動しているヨガインストラクターが集結して創られました。
ここ淡路島から、微力ながらひとりでも多くの方の笑顔を増やすというコンセプトのもと愛と平和を感じられるイベントを創っていきます。
開催場所 大浜海水浴場
兵庫県洲本市海岸通1丁目
Timetable
１０/８(日）
午前の部
１０：００ー１０：３０
《親子ヨガ》
Mitsuki
※別途料金 (8組限定)残5組
１０：００ー１０：３０
《morning yoga》
～呼吸に委ねて動く太陽礼拝～
Mai
１０：３０ー１１：００
ウクレレ演奏 umi＊umi＊trio
※ご自由にご参加下さい。
１１：００ー１１：４５
《自然と繋がるTriYogaフロー》
～波の動きに身を委ねて～
児玉俊彦
☆LIVE配信あり☆
１２：００ー１２：４５
《Vinyasa yoga》
太陽礼拝からはじまり
至福のシャバーサナへ
AI
フラダンス Kie
※ご自由にご参加下さい。
飲食店、キッチンカーetc…
午後の部
１３：１５ー１３：３５
～究極の癒し～
《ヨーガ・ニドラ―》
小林ゆき
１３：４５ー１４：１５
みんなで楽しもう～ハタヨガ～
TOMOKO
１４：３０ー１５：３０
《AWAYOGAメンバー リレー形式のヨガ》
児玉俊彦、AI、Kazuyo、Keiko、TOMOKO
１５：３０ー１６：００
ビーチクリーン
終了
お申込み・詳細はAwaYoga公式HPへ！
AWA YOGA 2023は
自分へ、周りの人へ、世界の誰かへと
笑顔を増やすべく
愛と平和をテーマにしています♥️🤝
今回開催予定のAWA YOGA 2023の
収益はそんな愛ある団体様に寄付をいたします🤝♥️
寄付先団体は２つ
@goodearth_store 様
安全な水や食事にアクセスするのが
困難なバングラデシュ🇧🇩
子供達に食事提供と学校建設をし
安全な食事と安心して住める場所を
届けている団体です。
NPO法人 わぴねす 様
インドのハンセン病を支援している団体。インドのハンセン病コロニーにて、
家屋修繕などのインフラ整備や、労働支援、啓発活動などを通して草の根的なサポートを行なっている。
どちらも諸経費を除いた収益全部をご寄付いたします🌱🤝
ヨガを通して誰かのチャリティーに繋がります。
🤝♥️🌱🌏
TriYoga 東京クラス
TriYogaの東京クラスのご案内です。
☆開催日
次回開催は未定となりますが、
確定し次第 こちらのページにてご報告させていただきます。
次回以降は未定となります。
☆時間 10:00 ~ 11:30 （開場9：40）
10分前までには会場にお越しください。
☆開催場所
龍雲寺会館 （野沢龍雲寺の向かいにある東京禅センター）
東京都世田谷区野沢3-37-2 龍雲寺会館
https://www.myoshinji.or.jp/tokyo-zen-center/access_tokyozen
アクセスは上記HPの中をご参照下さい。
バス：渋谷、目黒から路線バスで一本
電車：最寄り駅 学芸大学駅 駒沢大学駅前 各徒歩15分
三軒茶屋徒歩20分
※お寺の方が大変お困りになられますので、
直接の問い合わせはなさいませんよう、お願い致します。
→問い合わせは児玉まで
unionyogajapan@gmail.com
080-6739-0358 （児玉俊彦）
☆最低遂行人数 3名
☆参加費
3,000 縁（税込み）お釣りの要らないようにご準備ください
☆お申込み
お申込みフォームよりお申込み下さい
☆キャンセルされる時について
人数の調整が必要な時がありますので、お早めにご連絡を下さい。
☆定員１１名
☆TriYogaって何？ このページを覗いてみて下さい
☆持ち物・・・ヨガマット、ショールなどの体に羽織るもの、お持ちの方はヨガブロックやヨガベルト。
☆世界に浸透しつつあるTriYogaを東京でシェアさせてもらえることは
とても嬉しくありがたいことで、このYogaの本当の気持ち良さをたくさんの方に
味わっていただきたいと思っています。
お会いできるのを楽しみにしています☆
淡路サンアシュラム４周年記念祭！
４周年のお祝いイベント ヨガ＋畑
淡路島にヨガのアシュラムを創ろう！という気持ち
から始まって早４年！
皆様のお陰で淡路サンアシュラムが４周年を迎えます。
この場に関わってくれているすべての方と全てのエネルギーに感謝して
４周年記念イベントを開催します。
これまで仲間の先生方をお呼びして一緒にお祝いをしてきた周年祭ですが
今年は自分のできる範囲のことで 小さく、だけど丁寧に開催させて頂きます。
食事もインド料理的なもや特製チャイなどを作ってお出ししようと思います。
久しぶりなので、うまくできるといいですが(;^_^A
この場に関わってくれている すべての方に感謝の想いをのせて。
7/8（土） 10時スタート
朝は祈りの儀式 Puja（プージャ）を行い
そして丁寧で瞑想的な ゆったりTriYogaレッスン
そこからヨーガニードラーで一息ついて
深い世界へと漂う呼吸法。
最後は手作りインド料理でほっこりと。
どっぷりこの場の世界観に浸っていただけたらと思います。
10amスタート（開場9:40）
Puja（インド式のお祈りの儀式）
10:30~ TriYoga
12:00~ Yoga Nidra＆呼吸法 with マントラ
13:00~ ランチ
14:30頃 Finish
（オーガニック野菜の販売会もします～♪）
◆参加費＆ランチ代 ドネーション（循環と感謝のお気持ちで♪）
一緒に４周年のお祝いを楽しみましょう♪
プラサード（捧げものとしてのスイーツなど）があれば持ち寄り下さい。
会の最後にみんなでわいわい頂きましょう。
番外編！？ 畑づくり フーゲルカルチャー
丘のようなふかふか畑
そして終わった後にお時間ある方は、ちょっと志向を変えて
一緒に実験的畑づくり をしてみませんか？
Hügelkultur（フーゲルカルチャー）って聞いたことはありますか？
菌ちゃん先生の畑づくりと言った方が日本では伝わりやすいかもしれないですね。
「埋められた森」
なんていう表現もされますが、もともとは東欧に古くから伝わる農法だそうですが、
無施肥、水やりなしで栄養満点！虫も来ない！ということで
注目度が上がっているようですね。
ドイツである程度確立され、広まって以降パーマカルチャーの中で広まり、
日本では最近菌ちゃん先生が話題ですね。
そして、うちにはあまった材木や枝や落ち葉などが大量にあるので、
それらを活用して実験的に一畝作ってみたいと思います。
参加されたい方は 汚れてもいい靴か服、軍手などを用意してご参加ください。
ただし、僕はこれに関してはあくまでも素人で、先生ではありませんのであしからず。
開始時刻もちょっと適当なので、もしお時間があればご自由にご参加ください☆
みんなで楽しく畝づくりをして うまくいけばその後も継続的に
野菜など育ててみましょう♪
畑はもし雨だったり、とってもぬかるんでいたら中止になることもあります。
come join yoga fest kobe
呼吸法クラス
7/2に神戸で開催される
Come join yoga festでは
「魅力的になれる」呼吸法を紹介させてもらいます☆
呼吸法のいいところは
一度学んでしまえば、
おカネがかからない
どこでもできる
それでいて効果が高い！
まぁ今回のタイトル「魅力的になれる呼吸法」という風につけているので、
じゃあお前はどうなんだ～なんてことになりかねないですが・・・
それはさておき😆
内側に在る魅力を引き出すということには実は
法則があるんですね。
その基本ルールは女性でも男性でも同じ。
そしてその大本の魅力はだれしもが持っているもの。
あとはそれをどう引き出すか・・・。
呼吸法は心にダイレクトに繋がり、
脳にも直接作用していきます。
その作用を使いながら、
呼吸法によって効果を引き出していきます☆
呼吸法とココロや脳との繋がりに興味がある方や、
内なる魅力を引き出したい方は
女性でも男性でも
是非お気軽にご参加くださいね☆
詳細&チケットはこちら
前売りチケットは、6月25日（日）までとなっています。
- クラス名
『魅力的になれる呼吸法！ ～秘密にしておきたい呼吸の教え～』座学 - 時間・場所
15:00～16:15 3階 302 - クラスの内容
今、あなたは自分の魅力を十分に引き出すことができていますか？
もしそうでないならその原因 は呼吸にあるかもしれません。
最新の研究では呼吸が心や脳やホルモンに与える影響が
非常に大 きいものであると言われています。
それはなぜなのでしょうか？
そして一体何をすればいいので しょう？
今回のレッスンでは最新の知見をもとにそれを明らかにし、
実践と知恵を合わせて深め ていきます。
呼吸法が初めての方も安心してご参加ください。
呼吸法Teacher養成講座2022 開催決定！
※日程が変更となり、9月スタートとなりました！
呼吸法Teacher養成講座 2022
東京・京都・淡路+オンラインで
開催決定！
基礎から学ぶ呼吸法！
＊ハタヨーガに伝わる8つの呼吸法を軸にした実践
＊呼吸に関する簡単な解剖学や生理学の学び
＊「呼吸とは」 「プラーナーヤーマとは」
＊人に伝えていくための智慧
＊自身の呼吸を深める術
☆日程/時間について
9月スタートに変更になりました！
・日程/時間は各会場で違いますので、
下記各会場ページの中でご確認ください。
東京：金曜・土曜日開催
京都：木曜日開催
淡路島：金曜日開催
オンライン：金曜・日曜日開催
☆会場について
・東京・京都・淡路島の3か所
もしくはオンラインからお選びください。
東京開催の詳細はこちら
京都開催の詳細はこちら
淡路島&オンライン開催の詳細はこちら
☆オンライン開催についてはこちら
☆オンライン参加について
理想は対面参加が望ましいですが、
様々な事情で難しい場合はZoomでご参加いただけます。
Zoomを利用すると遠方からでも自宅に居ながらご参加いただけます。
詳細は上記オンライン開催のページをご覧ください。
☆この講座では呼吸法に焦点を絞り、伝統的な呼吸法の実践方法と、
呼吸法に関する様々な知識とそれを伝えるすべを全 12 回に渡り学習していきます。
Yogaのインストラクターとして人に伝えていきたい方や、
そこまでではなく、自身の呼吸を深める術を知りたい人にも最適な講座です。
☆目標は 「正しい呼吸法を学ぶこと、そしていつか伝えていけるようになること」
日本では、まだまだ知名度の低い呼吸法ですが、 呼吸は誰もがしている、最も根源的な活動、生命に直結した 何よりも大切な活動です。
その活動の質を落とすことは、生命エネルギーを落としてしまうことであり、
反対にその質を高めることは、生命エネルギーや可能性を高めていくことに 繋がっていきます。
そして、それはヨーガにおいて何千もの間探求され、 洗練されてきました。
そんな宝物の様な呼吸法を、この講座では実践と、座学を通して 共に学び、
人に伝えていくための智慧を身に付けていきます。
☆内容
ハタヨーガに伝わる基礎的な呼吸法である
アシュタクンバカ（８つの呼吸法の教え）を 軸にしてさらに様々な呼吸法を15種類学び深めていきます。
それを補完する形で、呼吸に関する簡単な解剖学や生理学の紹介、
また呼吸とは何か、プラーナーヤーマとはなにかなどの 理論、背景などの概要を見ていきます。
呼吸法は短期間で学習することができるシンプルなものですが、
一度学んでしまえば、あとはどこまでも 自分で深めていくことができます。
そしてそれは一生活用していくことができる 自己探求への道しるべ
でもあります。
全 12回を通して、古代からの智慧である呼吸法を学び
これからのヨギックライフの新たな支柱となるよう、
呼吸の神髄を探求していきましょう。
☆講師 児玉俊彦 プロフィール
☆対象
呼吸法に興味のある方ならどなたでも結構です。
それを人へ伝えたい人も、自分のために学びたい人も是非お越しください。
☆コースは１回 4時間半で全 12 回（計 54 時間） 月一回のペースで行われます。
各地で曜日が違いますが、同じ内容となります。
過去に行われた講座よりも18時間増やし
より実践を重視した構成にしました。
☆全12回を修了された方には修了証をお渡しいたします。
☆時間及びスケジュール
各地で異なりますので、ご希望の参加地の詳細をご覧ください。
☆問い合わせ先
unionyogatoshi@gmail.com
お寺には直接のお問い合わせなしないようお願いいたします。
☆早割をご用意しています。
2022年4月末までにお申し込みを
された方には
早割がございます。
《無料！お試し呼吸法オンライン講座2022 》
呼吸に関する楽しい情報とすぐに使える呼吸法テクニックを
Zoomを使って3回に渡り通してお伝えしました。
今気になるマスクのメリットデメリット、また呼吸を深めるテクニックなど
内容盛り沢山となっています。
過去の動画はこちら
★2021年3月に無料講座を開催しました。
リプレイ動画はこちらから↓
呼吸法オンライン講座 Vol.1 「正しい呼吸について」
呼吸法オンライン講座 Vol.２ 「呼吸は気の操作？」
2022呼吸法講座の履修内容 全 12 回（仮予定）
「実習内容」
・腹式呼吸
・完全呼吸法
・丹田呼吸法
・カパーラバーティ
・ウジャーイプラーナーヤーマ
・クンバカ
・アヌローマビローマ（ナーディショーダナー）
・シータリー
・シートカーリー
・スーリヤベーダナ
・ブランマリープラーナーヤーマ
・ナーダーヌサンダーナ
・マントラプラーナーヤーマ / Omkar
・バストリカプラーナーヤーマ
・ナーダパッシャンティ
「バンダ・ムドラ」
・ジャーランダラバンダ
・ムーラバンダ
・ウッディヤーナバンダ
・トリバンダ
・アグニサーラダウティ
・ムーラクリヤー
・ナーシカームドラー
「瞑想」
・ナーダパッシャンティ
・ナーダーヌサンダーナ
・数息観（すそくかん）、禅に伝わる呼吸を数える瞑想
・アナパナサティ・・・ありのままの呼吸を見つめる瞑想
「座学講義内容」
・「息」とは
・呼吸法で伝えたいこと
・プラーナーヤーマとは？
・肺と心臓の働き
・腹式と胸式？
・空気の成分 ・氣とは？
・なぜ今、呼吸法？
・ヨーガでは呼吸法をどう扱う？
・ヨーガスートラを見てみよう
・自然呼吸法・丹田呼吸
・ハタヨーガの経典をのぞいてみよう
・鼻呼吸について呼吸法の禁忌
・呼吸法の効果
・呼吸法のまとめ
以下 参考資料になります。
クリスタルボールとTriYoga
微細な振動が瞑想の状態へと
すっと引き込んでくれるYukaさんのクリスタルボール。
通常のクリスタルとは違い、特殊な金属と掛け合わせて
作られているため
世界に同じものの無い
特殊な振動を孕んでいる宇宙のバイブレーション。
それはYukaさんの異界のエネルギーと合わさり、聞くものを
特別な時空間へと繋げてくれます。
4/25日はYukaさんの奏でるクリスタルボールと共に
TriYogaレッスンを
淡路サンアシュラムで開催します！
今までに味わったことの無い
異次元に引きこまれるような時間を味わっていただけたらと思います☆
「神秘のクリスタルボールとTriYoga＠淡路サンアシュラム」
開催日時
2023年4月25日(火) 13:30 ～ 15:00
終わった後はお時間が許されれば 一緒にお茶をしましょう♪
ハーブティーをご用意置いたします＾＾
参加費: 2500yen
ヨガマットなどない方は無料で貸出いたします。
お申込みはこちらから
https://forms.gle/vtnywFPfMq9HQmBB9
今、ここでしか味わえない特別な時間を。
ピンと来た方は、どうぞお気軽にご参加ください。
