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呼吸法 無料オンラインクラス
呼吸法、無料オンラインクラス！
毎週火曜日 朝6時から 30分間
参加費は無料
呼吸法に興味がある方なら 誰でもご参加いただけます。
レッスンはZoomを使って行います。
参加前日までにZoomアプリをインストールしておいてください。
お申込みはこちらのページよりお願いします。
申し込みページ
https://forms.gle/MrMF6mSgjna8uDmP9
お申込み頂けましたら自動返信でURLをお送りいたします。
返信は迷惑メールフォルダーやメインフォルダー以外のところに入ることがありますので、ご確認ください。
それでも見当たらないようでしたら、
unionyogajapan@gmail.comまでご連絡ください。
レッスンに関しましてはFBのグループページで詳細やスケジュール、
また質問の受付等を行っていきます。
お申込みをされましたら、FBへの登録をお勧めいたします。
https://www.facebook.com/groups/314383603005592
Toshi
～呼吸法レッスンの目指す先にあるもの～
現代はとても忙しい方が多く情報も溢れかえり、それに伴って
ストレスが増し、呼吸が浅くなってしまっている方が増えています。
呼吸は生きていくうえで最も大切で直接的なエネルギー源です。
それが乱れているということは
生活、仕事、人間関係・・・様々なところで悪影響が出てきてしまいます。
この呼吸法レッスンでは、そんな浅くなってしまいがちな呼吸の質を向上させ、
日々をより良い状態で過ごすことができるよう、
呼吸を整える習慣を作り、呼吸の質を改善していくための方法をお伝えしていきます。
朝に呼吸を整えることは その日、一日の呼吸のリズムを作ると言われています。
それが継続されれば、その呼吸が自分の自然な呼吸になっていきます。
呼吸は何もしなければ年齢と共に衰えていくものですが、
呼吸法を行うことによって それはより良きものへと
高めていくこともできるのです。
呼吸の質を高め、健康に過ごしていくことは
一部の人のためではなく、全ての人に開かれている道です。
呼吸を活かし、日々を心地よく 幸せを感じながら過ごしていくこと
そしてそれをたくさんの人と共有して全体として豊かな日々を送ること
それがこの呼吸法レッスンの目指していくところです。
~~~~☆~~~~☆~~~~☆~~~~☆~~~~☆~~~~☆~~~~☆~~~~☆~~~~☆~~~~☆
呼吸法レッスンスケジュール
基本的に一月に新しい呼吸の方法を一つづつお伝えしていきます。
1週目は少し詳しいやり方や、意味や効果をお伝えしますので、
できるだけ一週目は抜けてしまわないようにしてください。
2週目以降はその呼吸法を実践し週ごとに少しづつ深めていきます。
その間はできるだけご自身で練習を継続してください。
実践予定の呼吸法を簡単にですがお知らせしておきます。
（あくまでも予定になります。）
9月 Ahhh呼吸
10月 美人呼吸法 シートカーリープラーナーヤーマ
11月 腹式呼吸・丹田呼吸
12月 三段階呼吸 完全呼吸
1月 ウジャーイプラーナーヤーマ
2月 カパーラバーティ
3月 スーリヤベーダナ
4月 アヌローマビローマ（ナーディショーダナー）
5月 クンバカ
以降は追ってアップしていきます。
ヨガの智慧を1から学ぶコース2020 9月～開催
2020ヨーガの智慧を学ぶコース
のご案内
Yoga Vidya
ヨーガヴィッディヤ
～ヨーガの智慧を学び、ヨーガと深く向き合う時間 ＠淡路サンアシュラム
※5月開講の予定をしておりましたが、コロナウイルス感染拡大防止の観点より開催を延期させていただいておりました。
心機一転、開催地を変更し
淡路サンアシュラムで9月開始とさせていただくことになりました。
YogaVidya内容
ヨーガスートラ
☆コースの紹介
このコースはヨーガの表面的な知識ではなく、
ヨーガが本来伝えようとしている智慧 （Vidya）とは
どんなものか、そしてそれをどのようにして自身の知恵へと繋げ、
日々の練習や暮らしの中に活かしていけばよいか、ということを
ヨーガスートラやハタプラディピカという経典を通して
学んでいく、座学中心のコースです。
それに併せてヨーガの重要なパートであるアーサナの理論的な側面と
クラスを持つにあたって知っておくべきことがら等を学んでいきます。
内容は難しくなりすぎないよう、また楽しく興味を持って学べるよう、
わかり易く、面白く進めていきます。
コース終了後、ヨーガの智慧講座修了書をお渡しします。
☆申込みフォームはこちら
⇒フォーム
☆講座の内容・・・最下部をご覧ください。
☆過去の受講生の声はこちらのページを覗いて下さい。
⇒受講生の声～アンケートより～
☆こんな方へ
・ヨーガの勉強をしてみたいけど、どこからしていいかよく解らない
・散らばっている自分の知識を系統立てて整理し学び直したい
・ヨーガの経典に関する智慧を学び、ヨーガの理解を深めたい
・中心となる教えを知り、基礎を作ることで、自分での学習を進めやすくしたい
・人に伝えるにあたり、正しい教えを知っておきたい
・ヨーガの本質やヨーガスートラなどに興味があり、純粋に知りたい
そんな想いをお持ちの方や、少しでもヨーガの教えに近づいてみたいなと
感じられる方はどうぞご参加ください。
まだToshiの講座を受けたことが無い、
ヨガの学びの雰囲気を少し味わってみたい方へ向けて
下記日程で無料の講座Vol.3を開催します。
☆ 無料お試し講座 Vol.３
6月28（日） 10時半～12時
オンラインZoomを使って
テーマ「我・ワタシの存在と瞑想について」
参加申し込みはこちらから↓
https://forms.gle/ASeQZaeGwmWavrhs7
3月22日 無料お試し講座Vol.1 オンライン編のリプレイ動画はこちらへ↓
ヨーガの智慧を今に活かすためにVol.1 ～前編～
☆基本的には月に一回のペースで進めていきます。
ただし、お休みになってしまう月もありますので、一年と数か月かけて、
15回ほどを開催する予定です。
☆2020年は９月から開講予定です。
曜日は毎月一回日曜日（第2日曜日を中心に考えています）
クラススケジュールは前もって日程を決めますが、会場等の都合で多少変更になる
可能性があります。その際には前もってご連絡さし上げます。
⇒下部に予定を載せていますので、ご確認ください。
☆ 講座時間；9時半～17時ごろ
☆ 場所；淡路サンアシュラム
https://unionyogajapan.com/category/awaji-sam-ashram
☆ 参加費；全15回（120時間） 195,000円（分割可）
☆ 基本的には通しで参加希望の方が対象ですが、
日程等で都合がつかない場合はご相談下さい。
☆お休みされた回は録音音声と使用資料を使ってフォローしていただき、
質問があれば随時お答えします。
☆遠方で毎回来るのが難しい方は同時配信のZoomを通しての受講も可能になりました。
録画機能を使い復習も可能☆
申込みフォームはこちら
⇒フォーム
☆わからないことや、質問等ありましたら、お気軽にご連絡下さい。
- 連絡先
Union Yoga japan 児玉俊彦
unionyogatoshi@gmail.com
ヨーガという教えはインド哲学の根幹の一端を担うもので、
短期間の学習で学びつくすことはできませんが、このコースを受講することで
ヨーガの教えに沿った全体像を理解し、ヨーガを伝える者としての自信を身に付け、
学ぶ歓びを深めていくことができればと願っています。
ヨーガの知識（Vidya）が人生を明るく照らし、
ヨーガと共にある歓びが深まっていくことを心より願って。
Hari Om Tat Sat
児玉俊彦（Toshi）
以下カリキュラムを掲載します。
呼吸法Teacher養成講座 三期生募集のお知らせ
呼吸法Teacher養成講座＠京都のお知らせ
2020年
呼吸法に焦点を絞った講座を開催します。
Toshi@妙心寺
呼吸法Teacher養成講座 2020
お申込みは下記のフォームよりお願いします。
⇒こちら https://forms.gle/DZdnMb3mbcP2e6Tq5
この講座では呼吸法に焦点を絞り、伝統的な呼吸法の実践方法と、
呼吸法に関する様々な知識とそれを伝えるすべを全 12 回に渡り学習していきます。
Yogaのインストラクターとして人に伝えていきたい方や、
そこまでではなく、自身の呼吸を深めたい人にも最適な講座です。
5月開催を予定していましたが、コロナウイルス感染拡大防止の観点より
6月に開催を延期させていただきました。
今後もスケジュールは変更となる可能性がありますので、
更新情報の確認をお願いします。
★各回の内容スケジュール⇒こちらでご確認ください。
★目標は 「正しい呼吸法を学び、伝えていけるようになること」
日本では、まだまだ知名度の低い呼吸法ですが、 呼吸は誰もがしている、
最も根源的な活動、生命に直結した 何よりも大切な活動です。
その活動の質を落とすことは、生命エネルギーを落としてしまうことであり、
反対にその質を高めることは、生命エネルギーや可能性を高めていくことに 繋がっていきます。
そして、それはヨーガにおいて何千もの間探求され、 洗練されてきました。
そんな宝物の様な呼吸法を、この講座では実践と、座学を通して 共に学び、
人に伝えていくための智慧を身に付けていきます。
★内容
ハタヨーガに伝わる基礎的な呼吸法である
アシュタクンバカ（８つの呼吸法の教え）を 軸にして進めていきます。
そしてそれを補完する形で、呼吸に関する簡単な解剖学や生理学の紹介、
また呼吸とは何か、プラーナーヤーマとはなにかなどの 理論、背景などの概要を見ていきます。
呼吸法は短期間で学習することができるシンプルなものですが、 一度学んでしまえば、
あとはどこまでも 自分で深めていくことができます。
そしてそれは一生活用していくことができる 自己探求への道しるべでもあります。
全 12回を通して、古代からの智慧である呼吸法を学び
これからのヨギックライフの新たな支柱となるよう、
呼吸の神髄を探求していきましょう。
★3月に無料講座を開催しました
リプレイ動画はこちらへ↓
無料呼吸法講座
★対象
ヨーガをしていて、呼吸法に興味のある方ならどなたでも結構です。
それを人へ伝えたい人も、自分のために学びたい人も是非お越しください
★コースは１回 4時間で全 12 回（計 48 時間） 月一回のペースで行われます。
土曜日コースと、木曜日コースがあり どちらも同じ内容ですので振り替えも可能です。
各回の内容のスケジュール⇒こちらでご確認ください。
前期までの会では押さえきれなかった実習のパートを12時間増やし
より実践を重視した構成にしました。
全12回を修了された方には
修了証をお渡しいたします。
★時間割
12:00-14:00 レクチャー（呼吸及び呼吸法に関する知恵を学んでいきます）
14:30~16:30 実習
体をほぐすアーサナを取り入れてから呼吸法を行っていきますので、
ヨガマット、ブランケット、をお持ちください。
お持ちでしたらヨガブロックを一緒に持ってきてください。
★会場：妙心寺・大心院
京都府京都市右京区花園妙心寺町５７
アクセスはこちら→Google Map
★最低遂行人数
各曜日5名
★問い合わせ先
unionyogatoshi@gmail.com
講師：児玉俊彦 （Union Yoga japan）
プロフィール
呼吸法Toshi
クラス再開のお知らせ
いつも淡路サンアシュラムをご愛顧いただきありがとうございます。
新型コロナウィルス感染拡大防止の為、臨時休業を行っており、ご利用頂いている皆さまには大変ご不便をおかけしておりました。
緊急事態宣言が解除されましたことを受け、6/1(月)より徐々にクラスを再開することと致します。
◎当面の間、クラスを縮小して行ってまいりますので、HPにてスケジュールをご確認頂き、ご予約の上、ご利用頂きますようお願い致します。
※ヨガマット、ブランケット、汗拭きタオル、手拭きハンカチ、水分補給のお飲み物はご持参下さい。
◎クラスは安全性、衛生面に配慮し、換気、除菌等、感染症対策を十分に行い、少人数制で行ってまいります。
咳、発熱、など体調がすぐれない場合はクラスへのご参加をお控え下さい。
◎臨時休業期間中に期限切れを迎えてしまったチケットをお持ちの方は、十分に期限を延長させて頂きますので、どうぞお忘れなくお持ち下さい。
◎クラス数が限られてしまい、なかなかご都合のあわない方、対面のクラスにまだまだ不安のある方など、ZOOMを使ったTriYogaコミュニティ、TriYogaSeedsにてオンラインクラスも行っております。
こちらも併せてご利用頂き、心身の健康維持にお役立て頂ければ幸いです。
1周年記念 イベント
2020年7月7日 皆様のお陰を持ちまして
淡路サンアユラムは 1周年を迎えます！
この場所がたくさんの皆様の支援や
クラウドファウンディングの支えで立ち上がり
こうして無事に一年を迎えることができたことに、
感謝の気持ちでいっぱいです。
その感謝の気持ちを周年の日に込めて
ささやかではありますが、一周年特別クラスを2日間に渡り開催したいと思います。
①7/6日 10~11:45 無料開放レッスン@淡路サンアシュラム 12名まで
②7/6日 20~21:30 無料オンライン講座 テーマ 「エネルギーの目覚め」
③7/7日 10~11:45 無料オンラインレッスン “TriYoga Flow”
④7/7日 13:30~15:00 無料開放レッスン@淡路サンアシュラム 12名まで
お申込みはこちら→申し込みフォーム
https://forms.gle/RevB5m6bmk71hySU7
淡路サンアシュラムでのレッスンは密集を避けるため
12名までとさせていただきますのでご了承ください。
淡路サンアシュラム
☆南あわじ市のケーブルテレビでYogaの放送があり
淡路サンアシュラムで撮影が行われました。
Toshiのレッスンは10分半辺りから始まっています。
その様子はこちらでご覧いただけます♪
ケーブルテレビの放送
☆TriYogaとはこんな動き
TriYoga Flow Youtubeページ
☆ヨーガヴィッディヤ
ヨーガの智慧の講座が淡路サンアシュラムで開催されることになりました！
ヨーガのことをもっと深く知りたいかたは
是非ご参加ください＾＾
https://unionyogajapan.com/2020yogavidya
ヨーガの智慧 Zoom無料講座
ヨーガの智慧 オンライン無料講座 Vol.３
6月28（日） 10時半～12時
Zoomを使って
テーマ「我・ワタシの存在と瞑想」
ヨーガスートラは心の取説だ!
という話を聞いたことがあるでしょうか？
酔ったサルのように飛び回るココロを
どうやって落ち着かせ,より安定した方向へと
向けていけばいいのか。
そんなことをヨーガスートラは伝えてくれています。
今回の講座では心の持ち主である「ワタシ」と「瞑想」の
関係をヨーガスートラを紐解きながらお話していきます。
ヨーガに興味のある人、
哲学的なお話が好きな人、
ヨーガの哲学的な世界観を学んでみたい人
無料の講座なので、なんか気になるなぁと
感じた方はお気軽にご参加ください。
録画配信もしますが、
できればオンタイムでご参加くださいね☆
参加お申し込みはこちらから↓
https://forms.gle/ASeQZaeGwmWa
【重要】クラス休講のお知らせ
いつもヨガクラスへのご参加ありがとうございます。
淡路サンアシュラムでのレギュラークラスについて、国の緊急事態宣言を受けて、新型コロナウイルス感染拡大防止のため、4/16（木）～5/6（水）までの間、クラスを休講させていただくことといたしました。
※クラスの再会時期につきましては、今後の状況を見ながら、改めて判断させて頂き、こちらのＨＰ上にてお知らせさせて頂きたく思います。
阪神間との往来が日々行われており、島内でも感染者が確認されましたこと、国の緊急事態宣言及び兵庫県により休業要請の呼びかけを重く受け止め、このような判断となりましたこと、ご利用いただいている皆さまにはご不便をおかけしますが、どうかご理解いただけますよう、お願い申し上げます。
クラス回数券につきましては、状況が収束した後のご利用再開時より、十分な期間の延長を行いますのでご安心下さい。
外出を控え、自宅にて過ごす時間が増えていく中で、運動不足や気力低下、ストレスに気を配り、内面を見つめる良い機会となりますよう、ヨガや呼吸法を取り入れて頂けましたら幸いです。
心身の免疫力を保ち、どうぞ健やかに穏やかにお過ごし下さい。
このような状況の時こそ、ヨガが皆さまの助けとなりますよう、できることを行ってまいりたいと思います。
一刻も早い事態の収束と、また対面のクラスにて、みなさまの笑顔にお会いできますことを願っています。
無料講座2020 呼吸法を知るワークショップ
☆誰でも受けれる無料講座 Vol.2☆
～呼吸で変わる ココロとからだ～
4//26（日）10時半～12時
（お申込みをお願いします）
使い方はアプリを入れるだけなので、とても簡単です。
お申込みの締め切り4月25日
働き続けてくれている呼吸。
そんな呼吸を見つめ、少し呼吸への意識を変えてみると
それだけでも呼吸そしてココロが楽になります。
呼吸が変われば、体のエネルギーが変わり
ココロの在り方が変わってきます。
そんな呼吸に向き合い変化させていくワークショップを
オンラインで行います。
unionyogatoshi@gmail.com
無料講座2020 ヨーガヴィッディヤ ～ヨーガの智慧を今に活かすために～
☆誰でも受けれる無料講座 ☆
ヨーガヴィッディヤ
～ヨーガの智慧を今に活かすために～
内容は3月と4月で違う内容になります。
この無料講座はヨーガに興味のある方ならだれでもご参加いただけます。
少しでもたくさんの人にヨーガの智慧の面白さを知ってもらいたい、
そんな想いを胸にお伝えさせていただきます。
☆ こんな方へ
4月12日のオンライン講座は13時～15時での開催で、
30分前には入れるようにしておきます。
「Zoom」というSkypeのようなものを使ってオンラインで
見聞きできるようになりますので、
ご自宅で簡単にお気軽に受けて頂けます。
お申込みいただいた方には、使い方、
つなぎ方等こちらからご連絡させていただきます。
お早めにお申し込み下さい。
★参加費 無料
〒616-8422 京都府京都市右京区嵯峨釈迦堂大門町９−７
★講師 児玉俊彦
呼吸法とTri Yoga ワークショップ～studio SUNDARI～
神戸のスタジオスンダリで「呼吸法とTriYoga」を開催します＾＾
これまで情熱を注いで育んできた呼吸法の知恵と技術を、 yogaの哲学的な側面と併せてお伝えしていきます。
11/30日,1/25日,2/29日の３日間 開催しますが、もちろん一回でも大丈夫です。
クラスは呼吸法に向けて体をほぐす TriYogaを最初に行っていきます。
繊細で最も洗練されたYogaの一つである Triyogaも一緒に愉しんでもらえたらと思っています。
Yogaのプラクティスの核とも言える呼吸法を共に学んでいきましょう♪
呼吸法はかじったことはあるけど、ちゃんと知っている人って 意外と少ないかなと思います。
でも、実はYogaの実習の中で 呼吸法は中心にあるって言っても言い過ぎじゃないぐらい大切なもの。
それは体と心とスピリッツを繋げてくれて、瞑想においては中心的役割を果たしてくれるものだから。
そんな呼吸にフォーカスを当てて、レクチャー１時間＆呼吸法とTriYogaの実習2時間、
Total 3時間のワークショップを開催したいと思います。
☆「TriYoga」とは・・・アーサナの動きを繋げていき、流れるようにポーズをとっていきます。動く瞑想、Flow（流れ）の芸術と言われることもある、美しくしなやかなヨーガです。
日時 11/30（土）、1/25日（土）、2/29日（土）、15:00〜18:00 場所：studio SUNDARI
参加費 各5500円
講師 児玉 俊彦
studio SUNDARI HP
https://yoga-sundari.com/%e5%91%bc%e5%90%b8%e6%b3%95%e3%81%a8tri-yoga-%e5%85%90%e7%8e%89-%e4%bf%8a%e5%bd%a6/
＊お申し込みはメールにて受付中です
MAIL info@yoga-sundari.com
お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、お電話番号をご記入ください。
スマートフォンからメールを送られる場合はこちらからの返信が受信できるよう設定の確認を
お願いいたします。
講師プロフィール
児玉俊彦
Union Yoga japan代表
HP https://unionyogajapan.com/
代表 児玉俊彦 （Toshi）
１９７９年 １月１１日生まれ 兵庫県育ち
２０００年 独学で瞑想、呼吸法を始める ２００５年 穂高養生園にてインドの僧であるスワミ・チェータン師のもとでシバナンダスタイルのヨーガを学ぶ
同年より２０１０年まで養生園でのヨーガ指導に携わる
２００５年 インド・ダラムサラにおいてダライラマ法王による１５日間の法話（入菩薩行論）に参加、その後ヴィッパサナー瞑想をダラムサラで受ける
２００７年 インドのヨーガ学校カイヴァリヤダーマ(Kaivalyadhama Yoga Institute)にてヨーガ教師育成課修了
２００９年 カイヴァリヤダーマにて 上級ヨーガ教師育成課修了 ２０１０年 京都を軸にヨーガクラスを開催
２０１３年 UnionYoga japanを立ち上げ京都を中心に活動を続ける
２０１４年より ヨーガスートラやハタプラーディーピカなどの経典を解説する哲学講座を開設。
２０１６年 Tri Yoga Basic 公認ティーチャー認定 ２０１７年 国際ヨガデイ京都でのインストラクション担当
２０１７年 Tri Yoga Level １公認ティーチャー認定
２０１８年 淡路島に移り住み、サンアシュラムを立ち上げる