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3月 日曜日のごほうび♪
2015年3月29日は日曜朝ヨガクラスがあります!
日曜朝に行われている朝ヨガクラスのご案内はこちら
この日はお弁当を注文して、御所でお花見ランチをしたいと思います!
ヨーガの後にサクラの下でほっこり時間をすごしましょう~♪
お弁当の予約がありますので、金曜日(27日)までに参加のご連絡を
お願いします^^
この日曜日のヨーガクラスは、アーサナと呼吸法に焦点を当てて進めていきます。
昨年から引き続き呼吸法についてのアウトプット&インプットが
続いています。みなさんから頂くフィードバックや反応からやっぱり呼吸法って、
すごく大事だよねってことを再確認させてもらっている次第です。
基本的なことをちょっと知っておくだけでも呼吸が変化して、体だけでなく心や感情まで
ちょっとづつ変化してくる。
自分で自分を扱いやすくする呼吸法。
どんどん取り組んでいきたいと思っています^^
「呼吸」というものに興味のある人は、
是非参加してみて下さい☆
息吹の奥深さを感じてもらえたらと思います。
3月のテーマは「クンバカ」。クンバカとは息を止める行法のことなんですが、
それを無理なく、安全に行えるように説明を加えて、実践をしていきたいと思います。
体に現れてくる反応も楽しみながら、クンバカを練習してみましょう。
9~12時ひとまち交流館京都で朝ヨガクラスをして、
その後、ホールフードカフェ、アプリポワゼのベジタリアンランチ弁当を持って
京都御所へ行き、「お花見」をしたいと思います^^
一緒に楽しくおいしい時間を過ごしましょう^^
ヨーガクラス;ドネーション
参加定員;12名
もちろんヨーガクラスのみもOkです!
皆様のご参加お待ちしています♪