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3月 日曜日のごほうび♪
2015年3月29日は日曜朝ヨガクラスがあります！
日曜朝に行われている朝ヨガクラスのご案内はこちら
この日はお弁当を注文して、御所でお花見ランチをしたいと思います！
ヨーガの後にサクラの下でほっこり時間をすごしましょう～♪
お弁当の予約がありますので、金曜日（27日）までに参加のご連絡を
お願いします＾＾
この日曜日のヨーガクラスは、アーサナと呼吸法に焦点を当てて進めていきます。
昨年から引き続き呼吸法についてのアウトプット＆インプットが
続いています。みなさんから頂くフィードバックや反応からやっぱり呼吸法って、
すごく大事だよねってことを再確認させてもらっている次第です。
基本的なことをちょっと知っておくだけでも呼吸が変化して、体だけでなく心や感情まで
ちょっとづつ変化してくる。
自分で自分を扱いやすくする呼吸法。
どんどん取り組んでいきたいと思っています＾＾
「呼吸」というものに興味のある人は、
是非参加してみて下さい☆
息吹の奥深さを感じてもらえたらと思います。
3月のテーマは「クンバカ」。クンバカとは息を止める行法のことなんですが、
それを無理なく、安全に行えるように説明を加えて、実践をしていきたいと思います。
体に現れてくる反応も楽しみながら、クンバカを練習してみましょう。
９～１２時ひとまち交流館京都で朝ヨガクラスをして、
その後、ホールフードカフェ、アプリポワゼのベジタリアンランチ弁当を持って
京都御所へ行き、「お花見」をしたいと思います＾＾
一緒に楽しくおいしい時間を過ごしましょう＾＾
ヨーガクラス；ドネーション
参加定員；１２名
もちろんヨーガクラスのみもOkです！
皆様のご参加お待ちしています♪
