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東京・呼吸法講座内容2022~23
☆開催場所
龍雲寺会館 (野沢龍雲寺の向かいにある東京禅センター)
東京都世田谷区野沢3-37-2 龍雲寺会館
https://www.myoshinji.or.jp/tokyo-zen-center/access_tokyozen
アクセスは上記HPの中をご参照下さい。
バス:渋谷、目黒から路線バスで一本
電車:最寄り駅 学芸大学駅 駒沢大学駅前 各徒歩15分
※お寺の方が大変お困りになられますので、
直接の問い合わせはなさいませんよう、お願い致します。
→問い合わせは児玉まで
unionyogajapan@gmail.com
080-6739-0358 (児玉俊彦)
☆講座開催時間 13:00 ~ 17:30 (休憩をはさみます)
☆最低遂行人数 10名
☆スケジュール
下部をご覧ください。
コースは金曜日と土曜日の設定がありますが、どちらも同じ内容になります。
どちらかの曜日を選択していただきますが、参加できない回は振替も可能です。
☆参加費
一括支払い 98,000 円(税込み)(全12 回分)
過去の受講生のリテイク 全参加30,000円(税込み)
リテイク一回ごとの参加3,000 円(税込み)
☆早割
4月末までに全参加のお申込み&お振込みをして頂いた方へは早割を適用させていただきます。
一括の参加費より5,000円OFF!
☆お申込み
お申込みフォームよりお申込み下さい。
https://forms.gle/4xWCsLUn1Hpb8woR8
☆オンライン参加について
こちらをご覧ください。
☆お休みされる時について
お休みされた回の内容はクラスの録画データと、
使用した資料をお送りさせていただきますので、それを使って学習を進めていただきます。
☆スケジュール
呼吸法講座2022~2023 in 東京
当初は6月開始を予定していましたが、9月開始に変更となっておりますので、
ご確認をお願いします。
(下記内容及び日程は変更となる場合もございます。)
金曜日と土曜日の内容は同じものになります。
ご都合のいい方をどちらかお選びください。
時間は毎回 13:00 ~ 17:30(休憩をはさみます)
3回目 11月 18日(金)
2023年
11回目 7月 14日(金)
12回目 8月 18日(金)
《土曜クラス》
3回目 11月 19日(土)
2023年
《無料!お試し呼吸法オンライン講座2022 》
呼吸に関する楽しい情報とすぐに使える呼吸法テクニックを
Zoomを使って3回に渡り通してお伝えしました。
今気になるマスクのメリットデメリット、また呼吸を深めるテクニックなど
内容盛り沢山となっています。
☆以下は本講座の内容となりますので、ご参照ください。
1回目
・息とは
・知るは苦しみを解く
・呼吸法で伝えたいこと
・リラックス/Ah呼吸
・自然呼吸
2回目
・息を知る
・腹式と胸式?
・完全呼吸とは
・実習⇒腹式呼吸&胸式呼吸
3回目
・肺を知る
・プラーナーヤーマとは?
・ヨーガスートラを見てみよう
・実習⇒カパーラバーティ
4回目
・カパーラバーティの解説
・なぜ今「呼吸法」?
・実習⇒カパーラバーティ
・実習⇒ウジャーイープラーナーヤーマ
5回目
・ハタヨーガの経典をのぞいてみよう
・実習⇒アヌローマヴィローマ
・実習⇒スーリヤベーダーナ
・実習⇒Tri Yoga Flow
6回目以降
・鼻呼吸について
・クンバカ
・その危険性と有用性
・バンダとは
・実習⇒クンバカ/バンダ
・実習⇒サマーパッティ
・肺と心臓
・美人呼吸法
・シーターリ/シートカーリ・プラーナーヤーマ
・微表情
・実習⇒シートカーリプラーナーヤーマ
・Omチャンティング
・マントラプラーナーヤーマ
・実習⇒ブラーマリープラーナーヤーマ
・実習⇒ナーダーヌサンダーナ
バストリカプラーナーヤーマとは
・実習⇒バストリカプラーナーヤーマ
・アグニサーラダウティ
・ムーラクリヤ
・トリニティブレス
・まとめ
・クラスの作り方
・実技演習
・最終確認