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京都妙心寺・呼吸法講座内容2022~23

☆開催場所
京都大本山妙心寺　大心院
https://goo.gl/maps/piExmwhXvUeXRBFZ6

京都府京都市右京区花園妙心寺町５７
アクセスはこちら→Google Map　

妙心寺境内　無料駐車場有

妙心寺

※お寺への直接の問い合わせはなさいませんよう、お願い致します。
☆時間　12:00 ~ 16:30(休憩をはさみます)

☆スケジュール
下部をご覧ください。

☆参加費
一括支払い 98,000 円（税込み）（全12 回分）
過去の受講生のリテイク 全参加30,000円（税込み）　　
リテイク一回ごとの参加3,000 円（税込み）　

☆早割
4月末までに全参加のお申込み＆お振込みをして頂いた方へは早割を適用させていただきます。
一括の参加費より5,000円OFF!

☆お申込み
お申込みフォームよりお申込み下さい。
https://forms.gle/4xWCsLUn1Hpb8woR8

☆オンライン参加について
ご自宅に居ながらオンラインで参加！
詳しくはこちらをご覧ください。

☆お休みされる時について
お休みされた回の内容はクラスの録画データと、
使用した資料をお送りさせていただきますので、それを使って学習を進めていただきます。

1回目

・息とは
・知るは苦しみを解く
・呼吸法で伝えたいこと
・リラックス/Ah呼吸
・自然呼吸

2回目
・息を知る
・腹式と胸式？
・完全呼吸とは
・実習⇒腹式呼吸＆胸式呼吸

3回目
・肺を知る
・プラーナーヤーマとは？
・ヨーガスートラを見てみよう
・実習⇒カパーラバーティ

4回目
・カパーラバーティの解説
・なぜ今「呼吸法」？
・実習⇒カパーラバーティ
・実習⇒ウジャーイープラーナーヤーマ

5回目
・ハタヨーガの経典をのぞいてみよう
・実習⇒アヌローマヴィローマ
・実習⇒スーリヤベーダーナ
・実習⇒Tri Yoga Flow

6回目以降
・鼻呼吸について
・クンバカ
・その危険性と有用性
・バンダとは
・実習⇒クンバカ/バンダ
・実習⇒サマーパッティ
・肺と心臓
・美人呼吸法
・シーターリ/シートカーリ・プラーナーヤーマ
・微表情
・実習⇒シートカーリプラーナーヤーマ
・Omチャンティング
・マントラプラーナーヤーマ
・実習⇒ブラーマリープラーナーヤーマ
・実習⇒ナーダーヌサンダーナ
バストリカプラーナーヤーマとは
・実習⇒バストリカプラーナーヤーマ
・アグニサーラダウティ
・ムーラクリヤ
・トリニティブレス
・まとめ
・クラスの作り方
・実技演習
・最終確認