Class

いい呼吸法　無料オンラインクラス

呼吸法、無料オンラインクラス！
「いい呼吸オンラインレッスン」　By Toshi

２つのパターンでご参加来ただけます！

①ライブ配信でのレッスン

第一、第三火曜日　朝6時から　30分間
参加費は無料

Zoomを使っての配信＆YouTubeライブに同時配信

②YouTubeでの録画配信

毎週金曜日　10amに配信

Youtube「いい呼吸Toshiチャンネル」

https://www.youtube.com/@union_yoga_japan

呼吸法に興味がある方なら　誰でもご参加いただけます。

①ライブ配信でのレッスンについて

・時間が合わない方はYoutubeでのアーカイブもしくは
下記Facebookグループページよりアーカイブを見ることができます。

・レッスンはZoomを使って行います。

・Zoomでの参加はお申込みはこちらのページよりお願いします。
申し込みページ
https://forms.gle/MrMF6mSgjna8uDmP9
お申込み頂けましたら自動返信でURLをお送りいたします。

　→返信は迷惑メールフォルダーやメインフォルダー以外のところに入ることがありますので、ご確認ください。
それでも見当たらないようでしたら、
unionyogajapan@gmail.comまでご連絡ください。

・レッスンに関しましてはFBのグループページで詳細やスケジュール、
また質問の受付等を行っていきます。

・ライブ配信とアーカイブ視聴もそちらからできます。
お申込みをされましたら、FBへの登録をお勧めいたします。
https://www.facebook.com/groups/314383603005592

②YouTubeでの録画配信

こちらのYoutubeページで過去にさかのぼって視聴することができます。

https://www.youtube.com/@union_yoga_japan/streams

～呼吸法レッスンの目指す先にあるもの～

現代はとても忙しい方が多く情報も溢れかえり、それに伴って
ストレスが増し、呼吸が浅くなってしまっている方が増えています。

呼吸は生きていくうえで最も大切で直接的なエネルギー源です。

それが乱れているということは
生活、仕事、人間関係・・・様々なところで悪影響が出てきてしまいます。

この呼吸法レッスンでは、そんな浅くなってしまいがちな呼吸の質を向上させ、
日々をより良い状態で過ごすことができるよう、
呼吸を整える習慣を作り、呼吸の質を改善していくための方法をお伝えしていきます。

朝に呼吸を整えることは　その日、一日の呼吸のリズムを作ると言われています。
それが継続されれば、その呼吸が自分の自然な呼吸になっていきます。

呼吸は何もしなければ年齢と共に衰えていくものですが、
呼吸法を行うことによって　それはより良きものへと
高めていくこともできるのです。

呼吸の質を高め、健康に過ごしていくことは
一部の人のためではなく、全ての人に開かれている道です。

呼吸を活かし、日々を心地よく　幸せを感じながら過ごしていくこと
そしてそれをたくさんの人と共有して全体として豊かな日々を送ること
それがこの呼吸法レッスンの目指していくところです。

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呼吸法レッスンスケジュール

基本的に新しい呼吸法をひと月に一つづつお伝えしていきます。
1週目は説明中心で少し詳しいやり方や、意味や効果をお伝えしますので、
できるだけ一週目は抜けてしまわないようにしてください。

2週目以降は練習中心でその呼吸法を実践し週ごとに少しづつ深めていきます。
その間はできるだけご自身で練習を継続してください。

実践予定の呼吸法を簡単にですがお知らせしておきます。
（あくまでも予定になります。）

  6月　あ～呼吸　

7月　い～呼吸　シートカーリープラーナーヤーマ

8月　腹式呼吸・完全呼吸　　

9月　丹田呼吸

10月　 カパーラバーティ

11月　 スーリヤベーダナ/ アヌローマビローマ（ナーディショーダナー）

12月　 復習月間