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レビュー/呼吸法講座の感想

呼吸法講座はの案内はこちら
https://unionyogajapan.com/pranayama-ttcource

評価☆☆☆☆☆

呼吸法講座を受けさせていただいてから、身体的にも精神的にも大きく変化しました。
そして、日常生活、価値観、生き方そのものも変わってきました。
毎回、ひとつずつ順を追って呼吸法を教えていただき、
翌月までの一か月間、その呼吸法を繰り返し練習していくという毎日が、
いつの間にか自然に習慣となっていきました。
常に、呼吸を意識するようになって、あっ、今呼吸が浅くなっているな…とか、
呼吸が乱れているなとかが、自然と気づくようになり、
呼吸を整えるようになりました。

身体的には、先ず、健康になった事。低血圧で冷え性だったのが、
朝も起きやすいし、冷え性もずっと良くなりました。
胃腸の調子も良くなったし、肩こりもマシになったし、
血色も良くなってきたと思います。
精神的にも、とても落ちついてきました。
朝の呼吸法と瞑想で、1日の質が変わります。
とても、穏やかで安定した精神状態で1日を過ごすことができます。
今まで気にしていた事も、気にかからなくなり、
気持ちがおおらかになったように思います。不安も少なくなり、あまり、感情に揺り動かされる事も少なくなりました。だから、毎日が平和です。

マントラや、OMジャパ、アーサナ、瞑想。祈り、感謝の気持ち、毎日を丁寧に生きるという事、微細な感覚に向かう事。そして、私たちは大きな愛で繋がっている事。 数えきれない教えをいただきました。

大きく、生き方が変化していき、確かな方向性と、喜びを持つ事ができました。 感謝しかありません。 すばらしい教えをありがとうございました。

職業：デザイナー（60代・女性）

評価☆☆☆☆☆
自分の呼吸は浅いなと以前から思っていました。ヨガをしていても…
Toshi先生が呼吸法講座をされると聞いて、
これはなんといいタイミングなのだろうと思い参加を決めました。
当たり前に行っている呼吸を見直し、呼吸を探求する。

そこには無限の可能性があることに気づかせて頂くことができました。
自分自身の呼吸も変化してきた実感があります。

呼吸についてはもちろんヨガに対する広く深い実践や経験に
基づくToshi先生から学ぶことができて幸せです。
ありがとうございます。
息の仕方、生き方そのものを学べる素晴らしい講座、オススメです！

職業:ヨガ講師（40代・女性）

評価☆☆☆☆☆

呼吸法講座を受け始めてはや１０か月が経ちました。
今、この講座を受けると決めた自分自身をめちゃめちゃ褒めまくっています。 本当に受けてよかった！ そう思える価値のある講座です。
生まれてオギャーと泣いた瞬間から息を引き取るその時まで、
私たちは呼吸をし続けます。
そんな大切な呼吸なのにあまりにもおざなりされていて、
とても勿体ないと日頃から感じていました。
その想いがこの講座を受講して、さらに強くなりました。

呼吸は心の状態を表すもの 『息』。。。自分の心 読んで字のごとくです。
焦ったり、緊張したり、怒ったりすると呼吸は浅く、速くなる。
でも、焦らない、緊張しない、怒らないようにと心をコントロールすることは非常に難しいこと。
でも呼吸ならばコントロールできるのです。
「心と身体は繋がっている」 そこに着目して呼吸（肉体）から心に
アプローチしていくわけです。
ゆったり深く呼吸をするとだんだんと心は穏やかに静かになっていきます。 呼吸は自律神経が司っていて、自動的に行われています。
逆に呼吸をコントロールすることで不随意神経である自律神経に
アプローチすることが可能になります。
ストレス社会で交感神経優位になりがちなところを副交感神経優位にすることができ、
心を落ち着けることができます。
ヨーガで呼吸法は『プラーナーヤーマ』といいます。
プラーナ＝生命エネルギーをコントロールする修練として必ず行い、
呼吸法から瞑想へと進んでいきます。
ヨーガをされない方も呼吸を変えることで、体調がよくなったり
病気の予防にも繋がります。
口呼吸を鼻呼吸に変えるだけでも体調が変わります。
呼吸ってスゴいんです！ 人生が変わります。
呼吸をみつめることは自分の本質をみつめること。
小学校に呼吸法の授業を取り入れたら世の中変わるレベルです。
これ、ほんとです！

Toshi 先生は、知識の玉手箱～☆ どんな質問をしてもきちんと
説明してくださいます。
そして、とても温かくてサットヴァ（浄らか）な方です。
Toshi 先生がそこにおられるだけで氣が変わるんですよね。
だから、呼吸法講座の場はサットヴァな氣で満ちていて、
講座が終わるとみんな表情も穏やかに心も浄らかになっています。
私はまだまだ未熟で心が浄かな状態は長くは続かないので、
これからも継続して呼吸法を行います。継続は力なりです。

呼吸法で感じる内なる静寂、さらに瞑想へと繋がっていく意識状態を
体感すれば、呼吸法を深めたいと想うこと間違いなしです。

健康な方はもちろん、身体や心の不調を感じる方、
自分のことがよくわからない方、等々 にもオススメです。
私も今後、自分のクラスで呼吸法をお伝えして、少しでも多くの方に
呼吸法で人生が変わる体験をしていただきたいと想っています。

実は、この講座を受講している現在、私はかなりストレス過多な状況下にいます。
それでも、心を保ち続けていられるのは、呼吸法とToshi 先生、
そしてこの講座でご一緒したお仲間の皆さまのお陰だと想っています。
心から感謝しています。本当にありがとうございます。
とても価値のあるこちらの講座、自信をもってオススメいたします！

職業：ヨーガ療法士、楽健法セラピスト（50代・女性）

評価☆☆☆☆☆

呼吸に関してはヨガインストラクターでの活動の中で特に土台となるものと意識し始めました。 講師のトシ先生と縁を頂いた時に、長年にわたり呼吸法の修練をされて来たこの先生に呼吸法を学びたいと思い、呼吸法講座に昨年6月から参加しました。 呼吸の基礎から丁寧に学んでいます またその中で、沢山の受講生方からの質問からも学びが深まります。
楽しんで質問に答えられるトシ先生の答えに更に知識が広がらからです おそらくリアルタイムでその場にいたからこそ知る事が出来る特典✦ฺ︎ 学びが面白く沢山経験させていただきました。

哲学は完成にマスターするのは、私にとってはまだまだ、何度も繰り返し勉強が必要です。 でも呼吸法は常々の意識と修練で身についていくものだと思います 何故なら身体が正直に答えくれるからだと思います この呼吸法講座に参加させて頂き、呼吸を調整する事が出来る事を身体が知ってくれました。 精神を落ち着かせ 血行促進し 代謝を高め 気管を強め 心肺機能が高まりなど…etc. 呼吸法って凄い‼︎ そのお陰なのか？ 講座が始まった期間から私はコロナ太りで困っていた体重が減り始め今では4キロ落ちています 呼吸法はまだ奥が深いので、まだまだこれからも学びを深めていきたいと思います トシ先生ありがとうございます。

トシ先生とご一緒させていただいている受講生の皆さまに感謝です✦ฺ︎ これからもよろしくお願いします。

職業;ヨガインストラクター(50代・女性)

評価☆☆☆☆☆

私が先生の呼吸法講座で良かったなぁと思う事は 何となくやってた呼吸法。曖昧だったことが 明確になった事。 そして、何より呼吸法をやる事自体が気持ちいいと感じられる様になりました。 朝毎日、短時間でも練習すると 今日の自分の様子に気付けるようにもなれ、 そんな自分をただただ、受け入れられる様になりました。 自分だけでは、続けにくい事でも定期的にお題をいただき、プラクティスが続けやすかった事。 色々と良い事あり過ぎなんですが、 やはりトシ先生のサットヴァ溢れるお人柄が 月に一度の私の癒しになっていて。 まだまだ、呼吸法は奥が深いので ゆるりと変化を感じながら私の講座のリテイクは続きそうです。 今後とも宜しくお願い致します。

職業；ヨガ　ハーブ講師（50代・女性）

評価☆☆☆☆☆

これまで、ヨーガのアーサナクラスを長く受ける中で、呼吸の時間があったり、常に呼吸を意識したりと、呼吸の大事さは何となく感じていましたが、どこがどう大事で、なぜ大事なのか、言語化することはできませんでした。ヨーガを伝える側になってからも、それを明確に伝えることはできないでいました。Toshiさんの講座では、呼吸とは何かという根源的なところから始まり、解剖学的な理論、呼吸法を深める順序が誰でも１から取り組めるように、とてもやさしく、わかりやすく、カリキュラムとして組み込まれています。 呼吸の時間を日常の中に少しずつ取り入れてみると、体が温まる感覚や、内側がクリアになる感覚、心に穏やかさが生まれる感覚など、アーサナをしなくても呼吸だけで整うんじゃないかと思うくらい、様々な体感や心身の変化を感じています。 Toshiさんに教えてもらったことを、わたしもこれからも継続して、クラスの中でシェアしていきたいと考えています。 そして、またリテイクしたい！と思えるほどの講座に出会ったのは初めてです。 どんな人も、誰もが当たり前にしている呼吸だからこそ、少しでも惹かれると感じる方には受けていただきたいです✨

職業；フリーター兼ヨガインストラクター（30代・女性）

評価☆☆☆☆☆

呼吸法講座ですが、ヨガ哲学なども学ぶ事ができ、とても奥深く学びの多い講座です。最初は１か月に一度て感覚長いと思いましたが、日々のプラクティスには必要な期間でした。今は呼吸法を伝えているだけですが、今後は、呼吸法の大切さを広める活動もしていけたらと思っています。

職業；ヨガティーチャー（40代・女性）